Aceste motive pentru care r; gimele nu funcționează întotdeauna - Marie Claire

care

Adăugați la favorite draganab/iStock

Simți că te îngrășezi în ciuda eforturilor tale de a adopta un stil de viață mai sănătos? Dincolo de factorii genetici, de grija pe care o avem în dieta noastră, de activitatea noastră fizică și chiar de anumite diete, aceste obiceiuri mult mai comice se pot dovedi a fi neproductive sau chiar ne pot împiedica eforturile. Facem bilanțul acestor practici care, conform științei, ne influențează linia.

  • Consumați alimente „de fitness”

În timp ce anumiți înlocuitori alimentari pot ajuta uneori cu pierderea în greutate, un studiu [1] publicat în iunie 2015 în Journal of Marketing Research a arătat efectul opus al barelor dietetice. Într-adevăr, potrivit cercetătorilor, persoanele care consumă aceste alimente de fitness se bazează prea mult pe ele și sunt mai puțin „concentrate” pe dieta lor în general. De asemenea, ar tinde să creadă că, consumând aceste alimente „de slăbit”, nu trebuie să investească în activitate fizică pentru a-și atinge obiectivele. Din păcate, aceste bare mici nu sunt un leac miraculos.

  • Navigând prea mult pe Internet

Nu poți trăi fără internet? Asigurați-vă că vă urmăriți linia atunci! Un studiu [2] dezvăluit în iulie 2008 în The Journal of Pediatrics a arătat deja că persoanele care petrec cel mai mult timp navigând pe web tind să câștige mai multă greutate din cauza stilului lor de viață foarte sedentar. În plus, consumă și mai mult alcool și au dificultăți vizibile de a adormi.