Aceste opt alimente asigură răsfăța stării proaste
Actualizat: 18.05.2018 - 15:58
Dieta noastră are o influență majoră asupra bunăstării noastre fizice și emoționale. Anumite alimente provoacă chiar o stare proastă, chiar până la depresie, inclusiv, după cum confirmă diverse studii. Cele mai multe le mâncăm în fiecare zi:
Alimentele grase, cum ar fi pizza, burgeri sau kebab, cresc riscul de depresie cu până la 48 la sută. Așa au aflat cercetătorii spanioli de la Universitatea din Las Palmas. Se aplică următoarele: cu cât consumăm mai multe grăsimi, cu atât este mai mare riscul de a dezvolta depresie.
Cine s-ar fi gândit: Pastele pot duce și la depresie. Glucidele foarte procesate provoacă faze depresive, în special la femeile aflate în postmenopauză. Deoarece acestea cresc nivelul zahărului din sânge și pot influența hormonii. Acest lucru trage sentimentul în jos, potrivit American Journal of Clinical Nutrition. Același lucru este valabil și pentru.
pentru pâine. Un alt păcat minor este, de asemenea, criticat de cercetătorii în depresie:
O doză mare de zahăr de masă determină caderea memoriei, slăbește sistemul imunitar și uneori duce la anxietate și depresie.
Deși nucile de cocos sunt considerate sănătoase din cauza conținutului ridicat de proteine, acestea încă promovează depresia. Motivul: Datorită compoziției lor, nucile de cocos inhibă formarea serotoninei - un hormon al fericirii. În cazul în care organismul nu are suficient din acesta, acest lucru promovează o stare proastă.
Iar draga tuturor germanilor nu se descurcă bine cu cercetătorii de la Universitatea din Porto Alegre: până la patru căni de cafea pe zi previn depresia. Cu toate acestea, pentru drogatele cu cafea adevărate, alegerea maro duce la depresie și frici.
Pizza, burgerii și altele asemenea asigură creșterea aurului nostru de șold. Dar starea noastră de spirit este influențată și de alimente - și poate chiar declanșa depresie.