Aceste sandvișuri cu conținut scăzut de carbohidrați sunt pur și simplu o femeie minunată delicioasă
Vrei tacos, burgeri și sandvișuri, dar totuși vrei să slăbești? Nicio problemă, deoarece toate acestea sunt disponibile și în carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați
Foto: Istock Content
- Taco cu conținut scăzut de carbohidrați
- Burger fără carbohidrați
- pizza fara carbohidrati
- Pâine cu nori
- Extra: Burger de pâine cu pâine în nor
Pizza, tacos sau burgeri - nimeni nu vrea cu adevărat să se descurce fără ele. Aceste bunătăți sunt prea bune. Dar dacă vrei să slăbești, trebuie să te descurci fără burgeri și Co. Sau nu? Avem cele mai bune idei pentru sandvișuri delicioase cu conținut scăzut de carbohidrați, burgeri sau pizza.
Astăzi, din ce în ce mai multe studii arată că consumul mai puțin de carbohidrați din pâine, paste și zahăr este mai sănătos. Cei care economisesc pe ea și se bazează mai mult pe proteine, suferă mai puțin de boli cardiovasculare și supraponderale. Fanii cu conținut scăzut de carbohidrați au mai puține șanse de a avea pofte și au mai puțină poftă de dulciuri.
Aici vin cele mai gustoase sandvișuri, burgeri și pizza cu conținut scăzut de carbohidrați
Taco cu conținut scăzut de carbohidrați
Tacos cu diferență: o frunză de salată crocantă umplută cu tot ce merge cu un taco mexican. Porumb și fasole, carne macinată de vită și smântână sau guacamol. Doar fără pâine. Această variantă cu conținut scăzut de carbohidrați are un gust bun și tot nu te îngrașă.
Burger fără carbohidrați
Burgerul funcționează fără pâine. Este de fapt adevărat și are, de asemenea, un gust foarte bun. Acum puteți obține versiunea low-carb a burgerului în multe restaurante. Ceea ce îți pui pe burger nu prea contează. Doar pâinea rămâne departe. S-ar putea să vă placă și burgerul tomami?
pizza fara carbohidrati
Pizza cu conținut scăzut de carbohidrați sună întotdeauna cam plictisitoare, nu-i așa? Nu cu această variantă. Fanii vinetelor vor adora această pizza cu conținut scăzut de carbohidrați. Și cel mai bun dintre toate: nu trebuie să faceți altceva decât să tăiați vinetele în felii și să le așezați deasupra. De asemenea, funcționează și cu Zuccini.
Pâine cu nori
Dacă nu doriți să vă lipsiți complet de pâine, puteți face și un sandviș cu pâine cu nori. Nu conține carbohidrați, dar senzația de sandviș rămâne. Iată rețeta >>
Fotografie postată de Cassie Parker Gragg (@cassgragg) pe 16 aprilie 2016 la 9:54
Extra: Burger de pâine cu pâine în nor
Ingrediente pentru 4 bucăți:
- 3 ouă (mărimea M)
- 100 g brânză dublă smântână
- 1 linguriță praf de copt
- sare
- 4 frunze de salată română
- 1 ceapa rosie
- 1 roșie
- 2 murături (aprox. 60 g)
- 1/4 buchet de arpagic
- 1 ceapă
- 1 cățel de usturoi
- 500 g carne de vită măcinată
- 1-2 lingurițe de muștar
- piper
- 4 linguri de ulei de floarea soarelui
- 6 linguri crema de salata (25% grasime)
- 4 felii (aproximativ 20 g fiecare) de brânză Gouda
- Hârtie pergament
- eventual frigarui de lemn
Pregătire:
1. Separați ouăle. Se amestecă gălbenușurile și smântâna de brânză. Puneți peste ea praful de copt și amestecați rapid. Bateți albușurile cu telul mixerului până când devin tari. Adăugați un vârf de sare. Aproximativ. Împingeți cu grijă 1/2 din albușurile de ou în amestecul de gălbenușuri, apoi pliați în albușurile rămase.
2. Întindeți amestecul cu o lingură în 8 tampoane pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt. Coaceți într-un cuptor preîncălzit (aragaz electric: 150 ° C/convecție: 125 ° C/gaz: consultați producătorul) timp de aproximativ 25 de minute.
3. Curățați și spălați salata și agitați-o. Curățați ceapa roșie și tăiați-o în inele. Spălați și tăiați felii de roșie. Scurgeți murăturile și tăiați-le în felii în lung. Se spală arpagicul, se agită uscat și se taie în rulouri.
4. Curățați și tăiați mărunt ceapa și usturoiul. Frământați carnea tocată, muștarul, ceapa și usturoiul. Se condimentează cu 1 linguriță sare și piper. Se modelează în 4 chiftele plate. Încălziți uleiul într-o tigaie mare și prăjiți chiftelele timp de aproximativ 4 minute pe fiecare parte.
5. Scoateți tortul de pâine din cuptor și lăsați-l să se răcească scurt. Acoperiți 4 pâini plate cu salată, întindeți câte 1 lingură de cremă de salată verde și acoperiți chifteaua, brânza, roșiile, castraveții, inelele de ceapă roșie și restul de cremă de salată deasupra. Se presară cu arpagic și se pune deasupra restul de pâine. Posibil blocat cu frigarui de lemn.
Timp de preparare aprox.50 minute. Fiecare piesă aprox.2390 kJ, 570 kcal. E 42 g, F 41 g, KH 7 g
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.