Aceste șase alimente anti-dietă nu ar trebui să le tăiați

Multe idei primite circulă despre dieta noastră și în special despre alimentele care se presupun că sunt rele pentru pastă: paste, cartofi, burger etc. Din fericire, nu toate produsele care ar îngrașa trebuie interzise în timpul unei diete! Iată o listă (neexhaustivă) a doctorului Jean-Michel Cohen, nutriționist 1 .

anti-dietă

Alimente cu amidon
Orez, paste, cartofi. Alimentele cu amidon trebuie eliminate în timpul unei diete. Și aceasta este o eroare gravă, potrivit doctorului Jean-Michel Cohen: „noile religii alimentare nu prezic să mănânce nici aluat, nici cartofi. Sau, în cel mai rău caz, mâncați-le la prânz. Aceasta este o idee complet greșită! Recomand chiar să îl consumați seara, deoarece alimentele cu amidon favorizează somnul “.

Ketchup
„Părinții sunt îngroziți să-și vadă copiii mâncând paste cu ketchup. Și totuși, un gratin de dovlecei ar fi departe de a fi mai bun. Rețeta ar consta într-adevăr din smântână. Contrar credinței populare, ketchupul este sărac în calorii ”, spune dr. Cohen. E zahăr în ketchup, e adevărat. Dar, pentru 100g, există 110 calorii în ketchup, în timp ce maioneza, de exemplu, este de șapte ori mai calorică.

Sandvișul tip burger