Aceste sfaturi ajută cu adevărat împotriva sughițurilor - FIT FOR FUN
Sughițurile sunt de obicei neașteptate și adesea persistente. Următoarele sfaturi vă pot ajuta să scăpați rapid de el. Dar atenție! Sughițurile nu sunt întotdeauna inofensive .
Sughițurile sunt o pacoste și, de obicei, vin în momente nepotrivite. Uneori se oprește singur după câteva clipe.
Cei care au fost afectați de ea de mult timp pot folosi câteva trucuri care pot opri sughițul.
Cum apar sughițurile?
Sughițurile sunt cauzate de diafragmă, care este responsabilă pentru respirație. Aceasta este o placă de mușchi-tendon care este fuzionată cu arcurile costale și care se află între piept și cavitatea abdominală.
Cu fiecare inhalare, zerchfell se contractă și se scufundă. Acest lucru creează o presiune negativă în plămâni, care atrage aerul.
Această scădere a diafragmei este chiar vizibilă extern atunci când peretele abdominal se umflă în timp ce respira, deoarece celelalte organe din abdomen fac loc.
Când diafragma se relaxează din nou, se ridică și aerul poate curge din plămâni.
Sughițurile apar atunci când diafragma nu crește și nu coboară normal, ci se contractă în mod necontrolat. Plămânii se extind apoi brusc și curge mai mult aer.
Când aerul curge din nou, lovește pliurile vocale închise, ceea ce duce la binecunoscutul „sughiț”.
Acest proces este adesea repetat la intervale regulate, deoarece diafragma se contractă spasmodic.
Ce cauzează sughițul?
Sughițul poate avea numeroși factori declanșatori. Băuturile reci, carbogazoase, mâncând prea repede sau vorbind în timp ce mănâncă pot declanșa sughițul.
Dar și frica, stresul și trecerea de la un mediu rece la unul cald pot duce la crampe ale diafragmei.
De obicei, sughițul trebuie să dispară de la sine după scurt timp.
Oricine este afectat de diafragmă mai des și pentru perioade mai lungi de timp ar trebui, totuși, să consulte un medic. Contracțiile pot indica boli grave, cum ar fi probleme cardiovasculare, diabet sau organe toracice.
Sughițurile nu sunt neobișnuite după operații, chimioterapie sau chiar cu boli precum schizofrenia.
Ceea ce ajută cu adevărat împotriva sughițurilor?
Multe trucuri și mijloace vizează în principal stimularea nazofaringelui sau a nervului vag.
Nervul vag este responsabil pentru controlul motor în laringe și gât, precum și în esofag. Prin stimularea acestei zone, reflexul contracției spasmodice trebuie întrerupt.
Metodele care diminuează atacul Hicks și calmează s-au dovedit, de asemenea, eficiente.
1. Sperie
Probabil cel mai popular truc atunci când vine vorba de a scăpa de sughiț este să-i sperie.
Chiar dacă nu există un consens cu privire la faptul dacă metoda funcționează cu adevărat, merită cu siguranță o încercare.
Inhalarea sacadată atunci când este înspăimântată stimulează zero. Acest lucru poate rezolva în cele din urmă crampele.
2. Ține-ți respirația
Se poate încerca să scape de sughiț, ținându-și respirația timp de zece secunde. De asemenea, ar trebui să vă ajute să vă țineți respirația și să înghițiți momentul în care simțiți că vine următoarea certare.
3. Răcește fața
Compresele reci de pe față trimit semnale directe către nervul vag, care poate avea, de asemenea, un efect calmant asupra diafragmei.
De asemenea, se spune că cuburile de gheață de pe laringe sunt o metodă eficientă pentru sughiț.
4. Bea apă
Receptorii din nazofaringe sunt stimulați de băut și au un efect direct asupra diafragmei.
Cu puțin noroc, câteva înghițituri pot ajuta împotriva sughițurilor enervante. Un alt sfat care ar trebui să te ajute: bea peste cap.
5. Respirație conștientă
O inhalare și expirație calmă are, de asemenea, un efect calmant asupra Zerchfell. În plus, respirația concentrată distrage atenția de la sughiț.
Această ameliorare a stresului poate face minuni și poate face sughițul să dispară.
6. Deviază nervul vag
Stimularea acestui nerv apare în mai multe sfaturi. Distragerea atenției poate ajuta, de asemenea, la depășirea sughițului. Acest lucru poate fi obținut fie prin suptul bomboanelor, dar tragerea limbii poate, de asemenea, să calmeze nervul iritat.
7. Respiră într-o pungă
Pe măsură ce respirați într-o pungă, se umple treptat cu aer bogat în dioxid de carbon.
Când acest aer revine în plămâni, nivelul de dioxid de carbon din sânge crește. Aceste informații sunt trimise creierului, care calmează și relaxează nervul vag.
Cu toate acestea, nu ar trebui să utilizați acest truc prea mult timp pentru a evita lipsa de oxigen.