ACESTEA ESTE CELE MAI MĂRTE 8 MINCIUNI DE DIETĂ - Zonă fără dietă - Solothurn

1. Cei care nu iau micul dejun economisesc calorii!

2. Pur și simplu instruiți zonele cu probleme

Cu un antrenament vizat, exact asta vrei să realizezi. Spre regretul nostru, totuși, este ancorată în genele noastre care zone servesc drept rezerve de grăsime pentru momentele de nevoie. Corpul le descompune numai atunci când toate celelalte depozite de grăsime sunt goale. Chiar și cu un antrenament axat pe mânere de dragoste, de multe ori nu puteți învinge Mama Natură. Zonele cu probleme constituie coloana vertebrală a evoluției noastre, acum 5 milioane de ani nu existau Migro, Coop, Aldi etc. acest depozit a fost destinat unei „foamete”!

cele

Exemplu: 1 kilogram de grăsime corespunde la aproximativ 9300 kcal net. Dacă doriți să „lucrați” 1 kilogram de grăsime, trebuie să alergați: 9.300 ore/350 kcal/h (ardem în timpul joggingului) = 27 ore! Pentru a fi eficient, întotdeauna în zona aerobă. Ce vă delectați cu o masă delicioasă după ce vă exersați! "Rânjet"

3. Combinarea alimentelor vă permite să pierdeți kilograme

Societatea germană de nutriție apreciază teoria drept „nesustenabilă din punct de vedere științific”. Nu contează dacă mâncați proteine ​​și carbohidrați separat. Numai cantitatea totală de energie este decisivă.

4. Gustările dintre mese te ajută să slăbești

Este foarte confuz: unii experți recomandă să mâncați trei mese principale și două gustări pe zi. Acest lucru ar trebui să prevină consumul excesiv și să mențină metabolismul ocupat. Celălalt grup de nutriționiști recomandă să mănânce doar de trei ori pe zi. Ce este acum? S-a dovedit că nivelul zahărului din sânge crește după fiecare masă și, ca urmare, hormonul de îngrășare insulină este eliberat. Prin urmare, poate fi util să nu mâncați constant între mese. Dar dacă pierdeți în greutate nu depinde de numărul de mese, ci de cantitatea de energie consumată în total pe parcursul zilei sau pe care am consumat-o prin efort și muncă.

5. Kilo-urile pot fi pur și simplu înghețate

Ai auzit vreodată de termogeneză? În termeni simpli, acest termen tehnic înseamnă că consumați mai multă energie atunci când înghețați, deoarece corpul trebuie menținut la o temperatură de funcționare de aproximativ 37 ° C, în ciuda mediului rece. O modalitate excelentă de a arde pur și simplu calorii - nu? Practica arată puțin diferită. În primul rând: cheltuielile energetice crescute sunt minime. În al doilea rând: pofta de mâncare și foamea cresc pentru că organismul vrea să se protejeze împotriva înghețării cu rezerve de grăsime. Din păcate, corpul tău nu știe că vrei să obții opusul cu tremurul. Sfatul nostru: transpirație mai bună în timpul exercițiilor fizice decât înghețarea pe canapea!

6. Glucidele te îngrașă

Cerealele, pâinea, orezul și tăiței sunt de-a dreptul condamnați ca alimente pentru îngrășare în perioadele cu mișcare cu conținut scăzut de carbohidrați. Sunt indispensabile pentru o dietă echilibrată. Produsele din cereale integrale, în special, sunt bogate în vitamine B, minerale, oligoelemente și fibre de umplutură. Două-trei felii de pâine integrală și o porție mică de paste integrale sau orez pe zi nu vă îngrașă. Dulciurile, cum ar fi înghețata, chipsurile, prăjiturile sau produsele din făină albă, pe de altă parte, pot inhiba descompunerea grăsimilor datorită nivelurilor ridicate de insulină

7. Dieta FDH funcționează sigur

FDH înseamnă „mănâncă jumătate”. Cu asta pierzi câteva kilograme la început - mănânci doar jumătate din porțiile normale. Cu toate acestea, această formă de nutriție nu este recomandată pe termen lung. La fel ca cantitatea consumată, vitaminele și mineralele sunt reduse la jumătate și nici nu înveți un comportament nutrițional nou. Prin urmare, kilogramele pierdute se întorc foarte repede după vindecarea FDH

8. O mulțime de sex te face slab

Slăbești prin cel mai minunat lucru din lume? Sună prea bine ca să fie adevărat. Cei care se bazează pe scăderea mânerelor de dragoste cu sportul saltelei vor fi dezamăgiți. Deoarece în fiecare sfert de oră, o femeie care cântărește 56 de kilograme consumă doar 36 de calorii în timpul sexului. Chiar și aspirarea arde cu 43 de calorii în plus.

Cura homeopatică de metabolism nu promite nimic pe care nu îl poate păstra. Este un mod sănătos, natural și durabil de a slăbi. Dacă sunteți interesat, înscrieți-vă pentru o discuție gratuită, fără caracter obligatoriu. Aici