Acestea sunt 5 dintre trucurile dietetice secrete ale stelelor
Am descoperit sfaturile de top ale familiilor pentru slăbit
Sylvie Meis arată cum! Prezentatoarea își păstrează corpul în formă maximă.
Departe de kilogramele de bunăstare! Cu ajutorul acestor trucuri inteligente de slăbire ale doamnelor celebre, puteți atinge cu ușurință greutatea dorită .
Dietele celebrităților
Sănătos este atât de delicios: gustări super-alimentare pentru între mese
Deci declarați război kilogramelor
Pantalonii se ciupesc - iar bluza era uneori mai slabă. Așa că este momentul să declarăm război kilogramelor și să ajungem în cele din urmă în formă. Dar dacă sunteți acum în regim de înfometare și doar ronțăiți morcovi, nu vă veți bucura să pierdeți în greutate mult timp.
Este mai bine să aveți un cuplu inteligent Pentru a integra trucuri în viața lui de zi cu zi. La fel și stelele. Indiferent dacă este vorba de exerciții de respirație, de reținere a mesei sau de rețete de smoothie - am adunat idei grozave pentru a vă arunca kilogramele.
1. Figura ghimbir de rapel
Picant și bun pentru linia subțire! Potrivit cercetătorilor de la Universitatea Columbia din New York, stimulează Ghimbirul îți stimulează metabolismul și chiar vă poate ajuta să vă reduceți pofta de mâncare. Nu este de mirare că vedete precum Helene Fischer, 33 de ani, sau Lena Gercke, 30 de ani, au încredere în tuberculul minune.
Fie în mâncare, fie în băutură - ghimbirul mă însoțește în fiecare turneu,
recunoaște cântărețul pop.
ingrediente: 1 tubercul de ghimbir organic - 500 ml apă
pregătire:
1. Spălați becul de ghimbir necojit. Tăiați 6 felii, puneți-le într-o cană.
2. Se toarnă apă fierbinte deasupra și se lasă să se absoarbă cel puțin 10 minute.
3. Lăsați feliile în apă după cum doriți pentru a intensifica aroma.
O postare distribuită de Lena Gercke (@lenagercke) pe 16 octombrie 2017 la 12:49 PM PDT
2. Dormi în întuneric complet
Hormonii ne afectează și silueta! Potrivit unui studiu, de exemplu, propriul hormon melatonină al organismului ne asigură că ne menținem greutatea. Problema: Melatonina este produsă în întuneric. Prea multă lumină poate inhiba producția. Prin urmare: dormi cel mai bine în camere absolut întunecate sau fă-o așa Tyra Banks, 44: Fostul supermodel îmbracă o mască de somn noaptea.
3. Smoothie power
Smoothies furnizează în mod optim corpul Vitamine si minerale și poate ajuta la reducerea poftelor. Atenție însă: ingredientele sunt decisive! Unele smoothie-uri instant au un conținut ridicat de zahăr. Prin urmare, cel mai bine este să vă pregătiți singuri băutura și, de asemenea, să o considerați o masă completă. Băutura sănătoasă are și un gust bun Reese Witherspoon, 42 - se bazează pe un smoothie bogat în vitamine după exerciții.
Minune verde (aprox. 114 kcal/100 g)
Ingrediente: 1/2 castravete - 200 g roșii cherry - 8 frunze de busuioc - 100 ml kefir - sare - piper - puțină chili praf - cuburi de gheață
Pregătire:
1. Curățați și miez castravetele, tăiați peștele din fructe în cuburi. Spălați roșiile, tăiate în jumătate.
2. Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați la cel mai înalt nivel, condimentați după gust, gata!
O postare distribuită de Reese Witherspoon (@reesewitherspoon) pe 20 mai 2017 la 9:20 PDT
4. Lovitură de cafeină
Ați comandat vreodată un espresso după masă? Ar trebui să faceți acest lucru mai des de acum înainte. pentru că Cofeina ne stimulează circulația și stimulează arderea grăsimilor și consumul de energie.
O postare împărtășită de Daniela Katzenberger (@danielakatzenberger) pe 15 decembrie 2017 la 1:17 AM PST
5. Cumpărați inteligent
Mergi la supermarket flămând și faci cumpărături pentru weekend? Nu este o idee bună! Deoarece studiile arată că, în acest caz, mai multe bombe cu grăsimi și calorii zaharate ajung în coșul de cumpărături. De aceea, experții în nutriție vă recomandă să mergeți întotdeauna la cumpărături cu stomacul plin. De asemenea Vedeta de la Hollywood, Kate Winslet, 42, se bazează pe alimente proaspete și sănătoase de pe piață.