Acestea sunt gustări cu conținut scăzut de calorii care nu vă îngrașă - SAT
Majoritatea gustărilor de seară după o zi stresantă la serviciu nu pot rezista complet. Așadar, următoarele sfaturi pentru gustări cu conținut scăzut de calorii seara vin la îndemână. Pentru că vă puteți face confortabil pe canapea și vă puteți lăsa fără remușcări.
Doar scoate-l - așa funcționează!
Dulciuri cu conținut scăzut de calorii
Gustări cu conținut scăzut de calorii pentru scăderea în greutate: proteine în loc de carbohidrați
Probabil că știți și voi: ați luat deja o masă mare, dar seara stomacul începe din nou să mârâie. Așadar, trebuie să serviți gustări cu conținut scăzut de calorii, care nu numai că vă umple, dar, de asemenea, vă ajută să slăbiți.
Doar scoate-l - așa funcționează!
Primele 7 capcane pentru calorii
Brânza de vaci se află în partea de sus a listei de gustări dietetice utile. Comparativ cu alte produse lactate, acesta conține cu greu carbohidrați și este bogat în proteine și sărac în grăsimi. Acest lucru este ideal dacă doriți să vă susțineți mușchii în timpul exercițiilor. Același lucru este valabil și pentru brânza Harz. Conținutul său ridicat de proteine îl face gustarea ideală pentru o dietă proteică. Nu tuturor îi place, dar are doar 126 de calorii la 100 de grame - un adevărat miracol al fitnessului!
Ciugulituri sănătoase pentru fiecare gust
Chiar dacă vrei să fii cu ochii pe siluetă, nu trebuie să mergi fără ciuguliri seara. Pentru că există alternative sănătoase la chipsuri, ciocolată și altele asemenea, care dau serii tale aroma potrivită. Gustările cu conținut scăzut de calorii pentru seara pot fi cu adevărat gustoase. Cu toate acestea, atunci când pierdeți în greutate, ar trebui să renunțați la caloriile din berea de seară.
Nucile, de exemplu, sunt un substitut crocant pentru bine-cunoscutele alimente de îngrășat. Acestea conțin, printre altele, magneziu și acizi grași nesaturați, care oferă organismului tău substanțe nutritive importante. Cu toate acestea, din moment ce conținutul lor de grăsime este foarte mare, ar trebui să vă rețineți puțin când ciuguliți. Dacă mănânci zece migdale, obții în jur de 100 de kilocalorii.
Doar scoate-l - așa funcționează!
Dieta cu bere: Sfaturi pentru pierderea în greutate pentru burta ta
Fisticul este, de asemenea, ciugulituri sănătoase, deoarece conțin magneziu și vitamina E. Dacă cumperi fistic cu coajă, mănânci automat mai puțin. 30 de grame de nuci verzi au 90 de calorii. Deoarece nucile sunt foarte satioase, acest lucru este valabil și.
Gustările cu conținut scăzut de calorii înlocuiesc chipsurile de cartofi
Dacă nu puteți sau nu puteți face fără chipsuri de cartofi - la urma urmei, acestea fac parte dintr-o seară de film - există, de asemenea, gustări cu conținut scăzut de calorii ca alternativă. Acum puteți găsi produse dietetice adecvate în aproape fiecare supermarket, dar este mai bine dacă acționați singur. Deoarece chipsurile de casă au semnificativ mai puține calorii decât produsele disponibile în comerț. Trucul: sunt coapte la cuptor fără adaos de grăsime. Așa funcționează:
- Curățați 100 de grame de cartofi, îndepărtați coaja și în cele din urmă tăiați tuberculii în felii subțiri. Acest lucru funcționează cel mai bine cu un feliator de legume.
- Coaceți bucățile așezate pe o foaie de copt la 180 de grade timp de aproximativ o jumătate de oră. Adăugați puțină sare și savurați o gustare cu conținut scăzut de calorii, cu doar 100 de calorii.
Doar scoate-l - așa funcționează!
Mănâncă fără să te îngrași
Gustări dietetice cu un plus de prospețime
Fructele și legumele sunt, desigur, o alternativă bună la ciuguliturile obișnuite. Dar chiar și cu gustări aparent cu conținut scăzut de calorii, trebuie să fii atent să nu cazi în capcană. Fructele conțin multă fructoză și acolo sunt ascunse caloriile. Prin urmare, ar trebui să evitați fructele uscate, deoarece concentrația de zahăr din ele este deosebit de mare. În schimb, folosește fructe proaspete ca gustări cu conținut scăzut de calorii. Portocalele (aproximativ 55 de calorii fiecare), de exemplu, au un conținut ridicat de apă și, prin urmare, puține calorii, în timp ce papaya și zmeura au doar 32 de calorii la 100 de grame.
Și gustările mai bune cu conținut scăzut de calorii pentru seară sunt morcovii, ridichile și castraveții. Ciugulitele sănătoase ca acestea sunt ușor de gustat și nu au deloc calorii - între 12 și 25 la 100 de grame. Îl poți accesa fericit.
Lista de hituri a gustărilor cu conținut scăzut de calorii
Tendințe SAT.1
Tendință de înghețată cu conținut scăzut de calorii: smântână frumoasă
Pentru mulți, gustările cu conținut scăzut de calorii sun ca și cum ai face fără o dietă plictisitoare. Acest lucru nu trebuie să fie. Cele mai bune gustări dietetice sunt, de exemplu, brânza de vaci, rola Harz și diferite tipuri de legume pe care le puteți folosi pentru a vă rafina cina sau pe care le puteți mânca direct. Nucile sunt o alternativă sănătoasă la chipsuri. Morcovii, ridichile și castraveții susțin în mod eficient pierderea în greutate.