Acetil-L-Carnitina Mai mult decât un ghid de slăbire a arzătorului de grăsime
Inițial L-carnitina era una dintre vitaminele B; Astăzi se știe că L-carnitina este un aminoacid. Structura biochimică a L-carnitinei este similară doar cu structura vitaminelor B. O variantă a L-carnitinei este acetil-L-carnitina.
Ce sarcini îndeplinește L-carnitina în metabolismul grăsimilor?
Din punct de vedere biologic, L-carnitina și acetil-L-carnitina servesc la transportul acizilor grași bogați în energie prin membrana mitocondriilor - centralele electrice ale celulelor noastre. Acești acizi grași bogați în energie sunt defalcați în mitocondrii. Energia legată anterior este eliberată ca așa-numitul ATP (adenozin trifosfat). La rândul său, ATP poate fi utilizat de celulele corpului pentru diferite procese biologice. L-carnitina și acetil-L-carnitina sunt deosebit de interesante pentru sportivi, deoarece promovează mișcările musculare și stimulează arderea grăsimilor.
Numai acetil-L-carnitina intră în creier
Acetil-L-carnitina diferă doar ușor de L-carnitină la nivel biochimic. ALC are o grupare acetil suplimentară. Cu toate acestea, această mică diferență are un efect mare: spre deosebire de L-carnitină, ALC poate traversa bariera hematoencefalică.
În acest fel, ALC susține metabolismul din creier. Și aici transportă purtători de energie în celulele creierului și eliberează energie. Deoarece creierul dvs. are nevoie de mai multă energie decât alte organe, celulele creierului au adesea un număr deosebit de mare de celule ale centralei electrice sau mitocondrii. Acest lucru permite celulei creierului să utilizeze energia furnizată pentru a comunica foarte mult între ele și pentru a transmite rapid semnalele din creier.
Dar asta nu este tot: ALC participă și la sinteza acetilcolinei - o substanță mesager importantă în celulele nervoase, nu doar în creier. Proprietatea joacă, de asemenea, un rol în transmiterea excitației între nervi și mușchi.
Ce proprietăți speciale are acetil-L-carnitina?
Proprietatea potențială a ALC este de a îmbunătăți performanța creierului. Memoria, în special, pare să beneficieze semnificativ de la administrarea ALC.
Medicina folosește și aminoacidul: primele abordări pentru a sprijini Alzheimer, scleroza multiplă, spondilita anchilozantă, accidentele vasculare cerebrale, otrăvirea sângelui, diabetul și numeroase alte boli există deja și intră din ce în ce mai mult în atenția științifică. Dar este încă prea devreme pentru a vorbi despre anumite descoperiri.
Deteriorarea cauzată de supradozajul cu ALC sau alte forme de carnitină este extrem de rară, deoarece corpul tău elimină excesul de ALC în urină.
Acetil-L-Carnitat în alimente ca supliment alimentar
Un om adult are nevoie de aproximativ 300 mg de L-carnitină pe zi. Cu toate acestea, cerințele privind performanțele fizice și mentale ale bolilor pot crește nevoia.
Unele alimente primesc în mod natural ALC. Pe lângă carne, pește, lapte și produse lactate, aceasta include și avocado, sparanghel și unele produse din soia, cum ar fi tempeh. Puteți crește ușor aportul de ALC cu aceste alimente. Cu toate acestea, doza în astfel de produse naturale este supusă unor fluctuații puternice. Prin urmare, creșteri semnificative ale performanței pot i. d. De obicei, se realizează numai prin administrarea de suplimente alimentare.
Practic, se poate spune că, spre deosebire de L-carnitină, acetil-L-carnitina nu ajunge doar în creier, ci stimulează și metabolismul celorlalte celule ale corpului.