Acidificare De aceea o dietă alcalină este atât de importantă pentru organism
Acidificare: Acesta este motivul pentru care o dietă alcalină este atât de importantă pentru organism
Un echilibru acido-bazic echilibrat este important pentru o viață sănătoasă și ne asigură că ne simțim vitali și energici. Dacă valoarea pH-ului din organism este dezechilibrată, aceasta poate avea consecințe asupra sănătății. Aici dezvăluim ce semne indică supraacidificarea și ce alimente alcaline pot fi utilizate pentru a contracara acest lucru.
Cum apare hiperaciditatea?
Dacă echilibrul acido-bazic este dezechilibrat, aceasta se numește supraacidificare a corpului. Apare atunci când consumăm prea multe alimente care formează acid, precum zahăr, produse din făină albă și carne și, în schimb, nu consumăm suficiente alimente de bază. Factorii externi precum stresul, alcoolul și nicotina au, de asemenea, un efect negativ asupra echilibrului acido-bazic.
Acidificare: simptome posibile
La început nu prea observi o acidoză în corp. Cu toate acestea, dacă suferiți de dureri de cap și greață, oboseală excesivă și slăbiciune, ar trebui să vă adresați medicului de familie verificarea acidității cu ajutorul unui test de sânge. Tulburările de somn, căderea părului, alergiile și problemele pielii sunt posibile simptome, dar cauza trebuie întotdeauna clarificată într-un fel sau altul.
Un test rapid de la farmacie oferă claritate în prealabil - conținutul de acid este măsurat în urină. Dacă rezultatul este „hiperaciditate”, puteți contracara acest lucru cu ajutorul unei pulberi speciale de bază și pentru a readuce echilibrul acido-bazic. Mai mult decât atât, o dietă bogată în baze este, desigur, cea mai bună .
Ce înseamnă dieta alcalină?
Cei care iau o dietă alcalină ar trebui să mențină echilibrul propriu al acizilor bazic al organismului. La rândul său, aceasta este implicată în toate procesele metabolice importante, cum ar fi respirația, digestia sau producția de hormoni și, prin urmare, este importantă pentru sănătate și bunăstare. Prin urmare, o dietă sănătoasă ar trebui să conțină aproximativ 70 până la 80 la sută alimente de bază. La noi veți găsi rețete delicioase alcaline.
Legume alcaline
Acestea includ conopidă, broccoli, castraveți, morcovi, cartofi, rați, praz, ciuperci, țelină, sparanghel, spanac și dovlecei.
Fructe alcaline
Cea mai bună alegere aici este avocado, mere, banane, pere, căpșuni, smochine, afine, kiwi, pepene verde și lămâie.
Salate și ierburi de bază
Aceste produse ar trebui procesate: busuioc, urzică, mărar, salată iceberg, păpădie, coriandru, chimen, dragoste, migdale, oregano, pătrunjel, rozmarin, rachetă și salvie.
Băuturi alcaline
De asemenea, este important să acordați atenție formatorilor de acid și de baze cu băuturi. Băuturile alcaline includ apă plată, ceai de plante, suc proaspăt de legume, precum și lapte de ovăz și lapte de migdale. Totul într-o formă neîndulcită, desigur.