Acizi grași cu lanț mediu Ce sunt și cum îi puteți folosi

Acizii grași cu lanț mediu oferă multe beneficii fizice și mentale. Aici puteți afla ce grăsimi MCT sunt disponibile și cum le puteți utiliza cel mai bine pentru dvs.

Cuprins

1. Ce tipuri de acizi grași există?

Ambii Acizi grași sunt cateva Caracteristici distinctive . Pe de o parte, se diferențiază între acizii grași saturat, mononesaturat și polinesaturate.

In timp ce grăsime saturată în principal în alimente de origine animală apare, găsește acizi grași nesaturați mai ales în alimente vegetale ca nucile și semințele.

O altă diferență este că Lungimea lanțului acidului gras n. Aceste cu siguranță dupa cum Transportă grăsimea în sânge devine. Se diferențiază aici trei tipuri: lanț scurt, lanț mediu și acizi grași cu lanț lung.

acizi grași cu lanț mediu va face si eu Grăsimi MCT, MCT-urilor sau Trigliceride cu lanț mediu numit.

Acizii grași cu lanț mediu sunt din celulele mucoasei intestinale prin sistemul limfatic direct în sânge date pentru că sunt relativ scurte și mai mult bine solubil în apă sunteți. acizi grași cu lanț lung cu toate acestea sunt nu este solubil în apă și ar înfunda vasele de sânge.

De aceea sunt reasamblate în trigliceride din mucoasa intestinală, folosind așa-numitele proteine de transport reambalate și abia apoi transportat în sânge.

Pentru ca acizii grași cu lanț lung să fie absorbiți de organism, trebuie să fie din nou prin enzime , care se află pe pereții vaselor de sânge să fie împărțit . Abia atunci pot acizi grași liberi de la mușchi sau alte organe la Mitocondriile transportat și acolo în energie fiind transformat.

2. Ce tipuri de acizi grași cu lanț mediu există?

Acizi grași cu lanț mediu constau din până la 12 atomi de carbon n (atomi de carbon) și aparțin grăsime saturată . Grăsimile MCT includ Acid caproic (C6) , Acid caprilic (C8) , Acid capric (C10) si Acid lauric (C12).

Cu cât lanțul de atomi de carbon este mai scurt, cu atât corpul tău poate transforma mai rapid acidul gras în energie. Din păcate, acidul caproic (C6) nu este potrivit pentru consum datorită mirosului său putrid.

Alternativa este acidul caprilic C8. Cu toate acestea, acest lucru este relativ scump de produs, motiv pentru care multe uleiuri MCT sunt amestecate și cu acid capric (C10). Aceste uleiuri amestecate sunt mai ieftine, dar nu pot ține pasul cu efectele CCT M8 pure.

HACK BRAINEFFECT : Al nostru Racheta C8 și PULBURĂ MCT ambele constau din acid caprilic 100% (C8). Convinge-te.

Racheta C8

Energie KETOGENICĂ pentru profesioniștii din nutriție

Fabricat din nuci de cocos 100%
Ulei pur fără alți aditivi
Fără gust și inodor
500 ml (sticlă de sticlă) sau 1 l (cutie de tablă)
Facut in Germania

POCHETĂ ROCKET C8 MCT

Pudră de putere pentru performanța dvs.

100% acizi grași C8 din nucă de cocos
Sursa de energie ketogenică
Nefavorizat
Versatil
Vegetarian

Pentru că MCT-urile în natură în dumneavoastră forma pura nu apare, în schimb, acestea sunt alcătuite în mare parte din amestecuri cu acizi grași cu lanț lung obținut industrial din grăsime de nucă de cocos sau ulei de sâmburi de palmier. Veți afla cum diferă exact MCT, C8 și uleiul de cocos aici.

Grăsimile MCT pure sunt incolore până la gălbui, au una gust și miros neutru și sunt mai lichide decât solide la temperatura camerei.

3. Unde apar acizii grași cu lanț mediu?

Grăsimi MCT numără în principal în alimentele de origine animală Unt, lapte, brânză sau carne in fata. Grăsimea de capră și oaie conține, de asemenea, acizi grași cu lanț mediu. Aici, însă, conținutul de grăsimi MCT este relativ scăzut.

Faceți o sursă mai bună Ulei de cocos MCT și Ulei de sâmburi de palmier MCT la fel de pur surse din plante pentru acizii grași cu lanț mediu. Conține ulei de cocos 5 până la 9% trigliceride ale acidului gras cu lanț mediu Acid caprilic (C8) . Untul MCT conține aproximativ 1,2% acid caprilic sub formă de trigliceride.

Acid caprilic vine și el Fructe de mare in fata. Acidul caprilic (C8) și acidul capric (C10) se găsesc, de asemenea, sub formă concentrată în diverse Uleiuri de semințe ca floarea de tolba [2].

Grăsimi MCT: Antel în alimente

Grăsimi MCT	Cantitate per 15 ml
Ulei de cocos	7,7 g
ulei de palmier	7,5 g
Unt de capră	2,4 g
Brânză de capră	2 g
unt	1,6 g

4. Funcția și efectul grăsimilor MCT

Grăsimile MCT sunt importante Furnizori de energie în timpul cetozei. Se întâlnesc și ei Funcții de construcție în organism și sunt, printre altele, componente ale membranelor celulare. În plus, acizii grași cu lanț mediu protejează organele interne și, sub formă de țesut gras sub piele, acționează și ca strat izolator pentru a preveni pierderea de căldură.

Din moment ce vitaminele liposolubile E, D, K și A Fără MCT grăsimile nu pot fi absorbite de organism, la fel și trigliceridele cu lanț mediu esențial pentru absorbția vitaminelor.

5. Beneficiile acizilor grași cu lanț mediu

Cu cât un acid gras este mai scurt, cu atât este mai ușor de prelucrat. Asta pentru că numai puține enzime care scindează grăsimea sunt necesare. Acizi grași cu lanț mediu au marele avantaj de a fi evidente în corp transformat în energie mai repede Poate fi numit acizi grași cu lanț lung sau carbohidrați.

În timp ce glucoza este convertită în energie în 26 de pași în corp, acesta este cazul MCT are doar 3 până la 5 pași . Acest lucru îi face foarte furnizori de energie eficienți.

De asemenea, sunt MCT este foarte solubil în apă . Acestea pot fi extrase din mucoasa intestinală prin sistemul limfatic direct în sânge eliberate și transportate cu ușurință oriunde sunt energie Necesar devine.

Un alt beneficiu al MCT este că acesta este rareori depozitate de corp ca grăsime sunt, la fel ca glucidele, directe folosit pentru a genera energie voi.

În Faze ale foamei sau la unul dieta saraca in carbohidrati sunt grăsimi MCT în ficat Corpuri cetonice convertit. Această stare metabolică se numește Cetoza . Cand Corpuri cetonice stand MCT-urilor nu doar corpul, ci și asta creier cand Furnizori de energie la eliminare.

La o conversie pe termen lung pe o dieta cetogenica este, de asemenea, un Este posibilă pierderea în greutate , pentru că trupul este al lui putere aici nu mai sunt din carbohidrați, ci predominant din grăsimi câștigă și la asta pe existent Recade asupra rezervelor de grăsime.

Un alt beneficiu al acizilor grași cu lanț mediu și al unei diete ketogene este un nivel de zahăr din sânge mai stabil și, astfel mai puțină senzație de foame și Pofte alimentare .

6. Acesta este cel mai bun mod de a consuma grăsimi MCT

Grăsimi MCT la fel de Ulei de cocos sau ulei din sâmburi de palmier poți cu ușurință în nutriție încorporează adăugându-le la Gătit, copt, prăjit sau în a ta Smoothies folosind.

Vrei puterea concentrată a grăsimilor MCT ca sursă de energie ketogenică pentru dvs., merită pe pură Uleiuri MCT la fel de Racheta C8 A cădea din nou pe.

Acest lucru există pentru 100 la sută din pur Acid caprilic (C8) iar în forma sa lichidă și fără gust poate fi ușor pus în dumneavoastră Se amestecă cafeaua , pentru a vă oferi ultimul lucru dimineața Puterea keto a furniza.

HACK BRAINEFFECT : Alternativ, puteți acizi grași cu lanț mediu de asemenea sub formă de pulbere utilizați ca și cu noua noastră pulbere MCT.

Așa este servirea zilnică a combustibilului gras încă mai diversă în dieta ta construiește - fie în a ta scutura dupa o antrenament de succes sau la mic dejun în dimineața ta cereale .

7. Concluzie

Acizi grași cu lanț mediu sunteți furnizori de energie de înaltă calitate , care furnizează energie corpului tău într-un timp scurt și nu numai din celulele corpului tău, ci poate fi folosit și de creier poate sa.

Cele mai faimoase grăsimi MCT sunt Capron, caprilic, caprin- si Acid lauric, cel mai mult dintre toate în nuci de cocos apariție.

Grăsimi MCT pure vino în natură precum și nu inainte . Vrei ca corpul tău să moară beneficii concentrate ale MCT-urilor dar nu refuzați, merită să folosiți ulei pur C8 MCT sau pulbere.