Acizi grași esențiali Acesta este cât de importanți sunt pentru corpul GloryFeel

[INTROTEXT] Cei care doresc să slăbească sunt deseori sfătuiți să mănânce cât mai degrabă fără grăsimi. Dar nu toate grăsimile sunt la fel și fără aportul de acizi grași esențiali ne dăunăm corpului nostru pe termen lung. [/ INTROTEXT]

esențialul pe scurt

  • Corpul nostru nu poate produce acizi grași esențiali de la sine.
  • Dacă organismul nu are acizi grași esențiali, poate duce la tulburări.
  • Cei mai importanți reprezentanți ai acizilor grași esențiali sunt acidul linoleic și acidul alfa-linolenic.

Ce sunt acizii grași esențiali?

Corpul nostru este dependent de acizii grași esențiali, dintre care majoritatea se poate produce singur. Acizii grași esențiali sunt acei acizi grași care nu pot fi acumulați singuri și care trebuie furnizați prin alimente. Acizii grași esențiali sunt cunoscuți și sub numele de acizi grași polinesaturați și sunt împărțiți în omega-3 și omega-6.

Ulei de pește Omega 3

  • 400 capsule Omega 3
  • Facut in Germania
  • 1000 mg pe doză zilnică
  • Ulei de pește Omega 3
  • Stoc timp de 13 luni

Ce fel de acizi grași există?

Grăsimea este alcătuită din acizi grași care sunt împărțiți în trei grupe pe baza structurii lor chimice:

Acestea se găsesc în principal în alimentele de origine animală, cum ar fi produsele din carne și mezeluri, untul și smântâna, dar și în grăsimea de nucă de cocos, uleiul de palmier și untul de cacao (ciocolată). Dacă adăugăm prea mulți acizi grași saturați în corpul nostru (mai mult de 10% din conținutul total de energie din alimentele noastre), promovăm formarea colesterolului și, astfel, riscul bolilor cardiovasculare.

Acizi grași mononesaturați

Se găsește mai ales în plante, cum ar fi uleiul de măsline sau avocado. Acestea au un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol și asupra sistemului nostru cardiovascular.

Polinesaturați = acizi grași esențiali

Corpul nostru nu îl poate produce el însuși, așa că sunt numiți esențiali. Acestea sunt deosebit de importante deoarece fac parte din membrana celulară. Ele sunt, de asemenea, de mare importanță pentru numeroase procese metabolice.

Cei mai importanți reprezentanți ai acizilor grași esențiali sunt acidul linoleic (acidul gras omega-6) și acidul alfa-linolenic (acidul gras omega-3)

Surse bune de omega 3

  • pește bogat în grăsimi (somon, macrou, hering)
  • nuc
  • Rapiță

Surse bune de omega 6

  • Seminte de floarea soarelui
  • Germene de grâu
  • susan
  • Boabe de soia
  • Porumb

Grăsimile ca furnizori de energie pentru corpul nostru

Toate grăsimile, inclusiv acizii grași saturați, furnizează corpului nostru energie concentrată și acționează ca un important purtător al vitaminelor liposolubile A, D, E și K. Grăsimea corporală stocată amortizează și protejează organele noastre interne. Așadar, grăsimile joacă un rol în planul nostru nutrițional, care nu ar trebui subestimat, iar majoritatea grăsimilor ar trebui să fie formate din acizi grași nesaturați. Dacă organismul nu are acizi grași esențiali, poate duce la tulburări. Dacă nu ne alimentăm corpul cu suficienți acizi grași esențiali, acesta poate duce la tulburări precum:
. Pierderea parului
. Modificări ale pielii
. Susceptibilitatea la infecție
. Creșterea împiedicată vine.

Femeile însărcinate și mamele care alăptează, în special, au o nevoie semnificativ mai mare, care trebuie acoperită în consecință pentru a evita simptomele de carență la mamă și copil. Dar consumul regulat de acizi grași polinesaturați are, de asemenea, un efect pozitiv asupra bolilor existente, de exemplu, a sistemului cardiovascular.

De ceva timp, știința acordă o importanță tot mai mare acizilor grași omega-3 în prevenirea diabetului și a unor tipuri de cancer.

grași

Acizi grași esențiali: Raportul trebuie să fie corect

Dieta tipică din țările occidentale conține, în general, de 10 ori mai mulți omega-6 decât acizi grași omega-3. Dacă adăugăm un exces de acizi grași omega-6 în corpul nostru, acest lucru împiedică procesarea acizilor grași omega-3, deoarece enzimele responsabile pentru acest proces ambele clase de substanțe.

Prin urmare, se recomandă creșterea cantității de acizi grași omega-3 din alimente (de exemplu, este mai bine să folosiți ulei de rapiță în loc de ulei de floarea-soarelui) pentru a menține un raport optim de acizi grași esențiali pentru organism. GloryFeel vă oferă o selecție de suplimente alimentare de înaltă calitate care previn simptomele carenței și vă oferă suficiente substanțe vitale.