Acizii grași Omega 3 doresc să aibă copii
Poate grăsimile să favorizeze fertilitatea?
da! Dar totul depinde de ce fel de grăsimi este: există grăsimi care sunt absolut necesare pentru împlinirea dorinței tale pentru copii:
Destul de des se citește în legătură cu o dietă sănătoasă că ar trebui să fie și „săracă în grăsimi”. Nu este adevărat! Desigur, dacă vrei să slăbești, nu ar trebui să mănânci prea multe grăsimi, pur și simplu pentru că grăsimile au o putere calorică ridicată - deci are o mulțime de calorii. Dar puterea calorică este doar o caracteristică a unui aliment.
Știați că organismul dvs. are nevoie de anumiți constituenți ai grăsimilor - acizi grași nesaturați - pentru a supraviețui? Știați că există acizi grași pe care corpul dvs. nu îi poate acumula singuri, astfel încât trebuie să-i mâncați în orice caz prin mâncarea dvs.?
În legătură cu dorința ta de a avea copii, ar trebui să știi:
Promovează fertilitatea cu acizi grași omega 3
Cu toate acestea, este absolut important să consumați acizii grași potriviți:
aceștia sunt în principal acizii grași nesaturați omega 3, numiți și acid alfa-linolenic. Acesta este, de asemenea, materia primă pentru DHA - acid alfa lipoic - care are proprietăți antiinflamatoare puternice.
Acești acizi grași omega 3 sunt z. B. conținut în ulei de măsline, ulei de in, ulei de rapiță și în pești grași, cum ar fi somonul sau macroul. De asemenea, le puteți lua sub formă de capsule de ulei de somon sau capsule de ulei de krill, pe lângă dieta sănătoasă.
Deci funcționează grăsimile potrivite:
- Conductiv la structura celulei ouă
- Conduce la acumularea spermei
- Întărirea sistemului imunitar și astfel promovarea implantării
nu ar trebui să încălziți aceste grăsimi peste 100 de grade - ele formează apoi așa-numiții acizi grași trans și sunt dăunători sănătății.
Cu siguranță ar trebui să evitați aceste grăsimi:
Toate grăsimile care conțin acizi grași complet sau preponderent saturați. Organismul nu poate face nimic pozitiv cu acești acizi grași, cu excepția faptului că îi arde - și asta doar te îngrașă! Acizii grași saturați sunt conținuți în toate grăsimile care au fost procesate industrial: adică în margarină, în aditivii de grăsime din alimente (de exemplu, dulciuri, biscuiți, chipsuri etc.), dar și în grăsimile animale, de ex. produsele pentru mezeluri conțin o mulțime de acizi grași saturați.
Că aceste grăsimi și acizi grași trans sunt extrem de dăunători, nu numai pentru sistemul vascular, ci și cresc probabilitatea infertilității feminine cu până la 73%, potrivit unui studiu realizat de Chavarro și colab.1 din 2007.
În cursul „Nutriție” veți primi multe sfaturi despre care alimente conțin mulți acizi grași omega-3! Și, de asemenea, modul în care vă puteți pregăti cel mai bine mâncarea pentru a proteja acizii grași sensibili!
Visul tău ar trebui să se împlinească în cele din urmă?
Incearca-l tu insuti! Ar trebui să rămâi cu el timp de cel puțin trei, mai bine șase luni, corpul tău are nevoie și de ceva timp pentru a se schimba!