Acnee și pete - ce dietă PURE SKIN FOOD

Cosmeticele ne pot ajuta pielea, dar acest lucru se face mai ales din interior: mâncarea are, evident, un rol important, acest lucru fiind observat în special în cazul unei schimbări a obiceiurilor alimentare.

acnee

Cosmeticele ne pot ajuta pielea, dar acest lucru se face mai ales din interior: mâncarea are, evident, un rol important, acest lucru fiind observat în special în cazul unei schimbări a obiceiurilor alimentare.

NU E BINE

Inamicul nr. 1 al pielii tale: ZAHAR

Orice lucru care poate crește nivelul zahărului din sânge determină creșterea coșurilor acneice: încercați să evitați alimentele cu un indice glicemic ridicat, pentru a menține nivelul scăzut al zahărului din sânge.

Înlocuiți zahărul, bomboanele, produsele din făină albă, cartofii, chipsurile și multe altele cu alimente cu carbohidrați complecși, cum ar fi pâinea integrală de grâu, orezul brun etc. precum și nuci și multe legume.

Dușmanul nr. 2 al pielii tale: LAPTE

Laptele poate provoca încolțirea pielii - încercați să reduceți produsele lactate în dieta zilnică și observați efectele asupra pielii. De regulă, coșurile sunt deja mai puțin numeroase într-un timp scurt, până când dispar complet.

Inamicii N ° 3 și 4 ai pielii tale: ALCOOL și NICOTINĂ

Știai? Ai fost la o petrecere, ai exagerat puțin băuturile alcoolice, iar a doua zi deja. ce vezi, o apăsare de butoane! Nu fiți atât de surprinși, pielea noastră este un adevărat organ de detoxifiere.

Prietenul nr. 1 al pielii tale: VERDE

Clorofila conținută în plante ajută la lupta împotriva inflamației din organism și la lupta împotriva îmbătrânirii pielii. Cu cât legumele sunt mai întunecate, cu atât mai bine! Așa că hai să mergem, să ne îndreptăm spre rucola, varză, spanac și nasturel. Fie sub formă de smoothie-uri verzi, salate sau alte creații culinare !