Acțiunile corecte pentru a avea grijă de corpul meu - Elle
Este dovedit că ritmurile cronobiologice influențează eficacitatea frumuseții noastre și formează gesturile. Pentru a vă optimiza crema antirid și pentru a vă face cursurile de gimnastică profitabile, urmați ritmul.
Frumusețe: când să faci, ce și cum
De ce o cremă ar fi mai eficientă seara decât dimineața, alergarea aproape inutilă după prânz și o mâncare cu zahăr mai multe instalații pentru echilibrul la micul dejun decât la gustare? Deoarece corpul nostru funcționează într-un ritm de zi/noapte bine stabilit, nu produce aceiași hormoni dimineața și seara și nu are aceeași cheltuială de energie pe tot parcursul zilei.
Cum se localizează? În primul rând, datorită luminii captate de ochi, care modulează ritmul cardiac și induce creierul să secrete cortizol și melatonină, doi regulatori ai ritmurilor somn/veghe. Consumul de mese influențează, de asemenea, acest echilibru de activitate/odihnă.
Aceste 24 de ore bine reglementate duc la o întreagă serie de procese, cum ar fi eliberarea de insulină în timpul zilei, care este sursa de stocare pentru ceea ce mâncăm sau producerea de energie și factori de creștere pe timp de noapte, pentru a repara problemele. Celulele atacate. Studiul acestor fenomene naturale face posibilă optimizarea eficienței produselor cosmetice, în special în ceea ce privește anti-îmbătrânirea și slăbirea, dar și distribuirea alimentelor în mod ideal pe tot parcursul zilei pentru a mânca totul fără să se îngrașe. Vă spunem exact când să faceți ce și cum, cu un final în piele mai bună și o figură fierbinte.
Cosmetice: ce să faci dimineața și seara
Nu este nevoie să cumpărați cea mai scumpă cremă din lume dacă pielea nu poate face nimic cu ea ... Mai întâi, optimizăm elementele de bază pentru a obține rezultate maxime.
Îndepărtarea machiajului
Dimineața și seara, demachiam: ușor dimineața, puternic seara. Dimineața, o minge de bumbac înmuiată în apă termală sau florală sau o loțiune tonică este suficientă pentru a îndepărta impuritățile mici, fără a distruge pielea protectoare. filmul care este readus la sănătate în timpul nopții și care va proteja epiderma de agresiunile din timpul zilei. Seara, este o poveste cu totul diferită, trebuie să îndepărtați machiajul, particulele de poluare care sufocă pielea, sebumul ... ritual bun: lapte masat în degete, ideal de două ori la rând, apoi o minge de bumbac îmbibată într-o loțiune din aceeași linie de îngrijire a pielii. Un ritm care se aplică și corpului: este mai bine să faceți duș seara și să cremați bine pentru a menține pielea cu un film protector regenerat dimineața. Eventual, clătim, dar evităm să ne săpunim din nou viguros.
Dimineața, umpleți cu ingrediente active hidratante, hrănitoare, antioxidante, matifiante, filtre UV și perfecționatori optici. Pielea are nevoie doar de două lucruri pentru a face față zilei: să fie protejată și să rămână bine hidratată. Ceea ce funcționează sunt, prin urmare, ingredientele active care întăresc filmul de suprafață: acizi grași esențiali, capcane de apă ... Și pentru protecție anti-agresivitate, antioxidanți și filtre, în special raze UVA, care sunt prezente pe tot parcursul anului și care sunt o sursă de îmbătrânire. seara, ne concentrăm pe ingrediente stimulante, regenerante, ferme și antirid. Păstrate de agresiune, celulele funcționează la viteză maximă noaptea, permeabilitatea pielii este la maxim, profităm de ocazie pentru a-i da o mână. Crema poate fi „noaptea”, dar nu neapărat. Dacă nu este cazul, ne asigurăm că nu conține niciun filtru UV, ci ceea ce este necesar pentru a repara ingredientele active care activează reînnoirea celulelor: vitamina A, vitamina C, acizi din fructe, enzime, peptide, agenți de colagen, agenți de iluminare . În cele din urmă, o dată pe săptămână, facem o curățare. Adâncește curățarea pielii și ajută la pătrunderea ingredientelor active ale îngrijirii de noapte.