Acțiunile efectului yoyo asupra pierderii în greutate
Postat pe 22 august 2018 În secțiunea Sănătate
După cum sugerează și numele său, efectul yoyo reflectă un ciclu în care energia este mutată temporar dintr-un punct în alt punct, recâștigându-și în cele din urmă primul loc. Greutatea este evaluată în nutriție în termeni de calorii, o unitate de energie; atât pierderea, cât și câștigul de calorii depind de o ecuație care ia în considerare aportul zilnic de calorii, cheltuielile energetice de bază cerute de organism pentru funcționarea sa și cheltuielile suplimentare legate de activitățile în care merge individul.
Efectul yoyo în urma unei diete
Efectul yoyo este bine cunoscut nutriționiștilor, cum ar fi Înțelepciunea sănătății, și mult temut de persoanele care doresc să slăbească sau sunt deja la dietă; poate avea într-adevăr repercusiuni astfel încât starea supraponderală pe care o provoacă după o dietă este mai gravă decât cea dinaintea dietei. În mod clar, pe lângă reducerea zilelor, chiar a săptămânilor, de logodnă, efectul yoyo te poate face să câștigi mai multe kilograme decât ai fi pierdut la început.
La fel ca în cazul oricărui ciclu periodic, înțelegerea faptelor care sprijină echilibrul zero al greutății corporale după dietă vă poate ajuta să ieșiți din efectul yoyo. Sexul individului, vârsta, înălțimea și greutatea sa sunt variabile care se iau în considerare la stabilirea condiției supraponderale; aceleași variabile sunt implicate în ciclul efectului yoyo. Să aflăm împreună de ce ajungem adesea să recâștigăm acele kilograme pierdute foarte repede.
Factori eterogeni
Aproape toți cei care au încercat deja o dată să slăbească printr-o dietă privată lentă au observat în zilele de după perioada lor privată un câștig în calorii care tinde să le submineze eforturile și pierderea de kilograme înregistrate anterior. Prin urmare, am putea împărți în trei etape diferitele niveluri de greutate ale unei persoane prinse într-un efect yoyo: supraponderalitatea inițială - pierderea în greutate în timpul unei diete - creșterea în greutate. În timpul fiecărei etape, diverși factori, de la măsurători ale corpului la hormoni, până la psihologie, prezidă efectul yoyo.