Activ pentru a simți o greutate bună
Activ pentru a simți o greutate bună. Drink Lean O recomandare de la M.O.B.I.L.I.S. și taxa nominală Bad Dürrheimer Mineralbrunnen: 1,50
BROȘURA BĂUTURILOR. Activ pentru a te simți bine în greutate M.O.B.I.L.I.S., noul program de antrenament în medicina sportivă, oferă multor oameni care sunt supraponderali care au nevoie de tratament o nouă speranță în lupta împotriva kilogramelor inutile și periculoase. Conceptul de pionierat a fost dezvoltat de medicina sportivă la Centrul Medical al Universității din Freiburg și la Universitatea Germană de Sport din Köln. M.O.B.I.L.I.S. reunește experți din toate domeniile care au de-a face cu tema „pierderii în greutate sănătoase și permanente”: oameni de știință în sport, psihologi/educatori, nutriționiști și medici. Pe parcursul unui an, ei susțin participanții M.O.B.I.L.I.S. în crearea conceptului lor personal de sănătate cu propriile obiective și implementarea acestuia în viața de zi cu zi. O schimbare permanentă a stilului de viață cu pierderea simultană în greutate este centrul programului. Implementarea cuprinzătoare a M.O.B.I.L.I.S. este susținut activ de BAD DÜRRHEIMER. Puteți afla dacă un grup este deja activ sau planificat în zona dvs. la: www.mobilis-programm.de M.O.B.I.L.I.S. este susținut de
sănătos CONSTRUIT PE APĂ: NOUA PIRAMIDĂ DE NUTRIȚIE surse de energie concentrate uleiuri (ulei de rapiță) + nuci Boabe, cartofi, produse din cereale integrale Lapte și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi Pește, carne, ouă Legume, fructe, leguminoase Băuturi cu conținut scăzut de energie Piramida alimentară
EXEMPLU DE PLANIFICARE A BĂUTURII cântărite Dimineața imediat după ce te-ai ridicat 1 pahar de apă minerală 200 ml dimineața la micul dejun 1 pahar de suc de portocale 1 ceașcă de cafea 200 ml 125 ml dimineața la lucru 1 cană de ceai 1 pahar de lapte 200 ml 200 ml la prânz 1 pahar mare de apă minerală 1 cană de espresso 300 ml 50 ml după-amiaza 1 pahar mare de spritzer cu suc de mere 300 ml seara 2 căni de ceai de plante 250 ml seara târziu 1 pahar de vin roșu din care total zilnic 375 ml băuturi cofeinizate și 200 ml băuturi alcoolice 200 ml 2.025 ml planificator de băut
PLANIFICATORUL MEU PERSONAL DE BĂUTURI Dimineața imediat după ce m-am trezit Dimineața la micul dejun dimineața la locul de muncă prânz după-amiaza seara târziu seara total zilnic total de ml de băuturi cofeinizate și ml de băuturi alcoolice ml planificator de băuturi personale
Protocolul de consum de 3 zile Activ pentru a vă simți bine în greutate
Notă privind completarea protocolului de băut de 3 zile: Vă rugăm să introduceți cantitatea consumată în »ml« în caseta corespunzătoare. Pentru o mai bună orientare, puteți consulta tabelul „Informații despre cantitate”. La sfârșitul zilei, adăugați marele total. Vă rugăm să nu uitați să notați data respectivă de mai sus lângă zile. Băutura dvs. de trei zile de 3 zile Prima zi Data: a doua zi Apă minerală Apă Spritzer de fructe Cafea Ceai de plante Ceai de fructe Ceai negru Lapte (3,5%) Lapte (1,5%) Cacao Suc de lapte de limonadă Limonadă ușoară Berea Vin Vin spumant Schnapps Lichior 6: 00-9: 00 9: 00-12: 00 12: 00-15: 00 15: 00-18: 00 18: 00-21: 00 21: 00-24: 00 6: 00-9: 00 9: 0 12: 0 TOTAL ALTE ml
Informații despre cantitate (dimensiune standard) 1 pahar cu apă = 200 ml 1 cană = 150 ml 1 pahar cu pahar = 20 ml protocol 15 nk 0-0 Data: ziua 3 Data: 12: 00-15: 00 15: 00-18: 00 18: 00-21: 00 21: 00-24: 00 6: 00-9: 00 9: 00-12: 00 12: 00-15: 00 15: 00-18: 00 18: 00-21: 00 21:00 -24: 00 ml ml protocol de 3 zile de băut