Activități sportive pentru fiecare zi cu familia Exante Diet
Robert Schnabel
Autor și expert/Postat în 2016
Distribuie această pagină
Timpul în familie este valoros pentru noi toți, dar cu orele de lucru din ce în ce mai lungi și cu stiluri de viață stresante, uneori neglijăm să petrecem timp cu cei dragi. Indiferent dacă sunteți părinții mândri ai unui nou-născut sau ai copiilor din adolescență, luarea unui timp liber și petrecerea timpului împreună nu numai că vă pot înveseli ziua, ci și promova un stil de viață sănătos!
Activități de familie pentru a rămâne activ cu Exante
✓ plimbări înainte sau după cină
Fie că ieșiți din oraș, fie că mergeți doar în parc și înapoi în zona locală, a ajunge pe trotuar cu familia înainte sau după cină este o modalitate excelentă de a împărtăși știri cu familia în timp ce faceți mai mult Făcând pași pe zi. Profitați de ocazie pentru a obține puțină aer proaspăt, împărtășiți pozitivul din ziua respectivă (sau vă plângeți puțin dacă ați avut o zi stresantă!) Și deschideți-vă pofta de mâncare.
O plimbare de 30 de minute de familie în jurul blocului arde aproximativ 60 de calorii
✓ Seara sportivă săptămânală
Alege o seară ... indiferent de seară și activează-te! Provocarea copiilor de a construi sarcini incitante și provocatoare pentru părinții lor în care trebuie să concureze unul cu celălalt îi va determina să depună mult efort și, în același timp, vă veți distra mult și veți fi fizic și mental activ. De asemenea, o mică concurență în familie nu este rea!
30 de minute de distracție arde aproximativ 135 de calorii
✓ Ieșiți și explorați zona
Trăim într-o țară frumoasă, cu atât de multe de descoperit și de savurat. Ați dus vreodată copiii la un castel adevărat sau la cel mai înalt punct din zonă? Ieșiți și descoperiți unele dintre cele mai bune obiective turistice din Germania pe jos, ardeți calorii și profitați de ocazia de a vedea ceva nou lângă dvs.
Drumețiile timp de 30 de minute în mediul rural arde aproximativ 125 de calorii.
✓ Apăsați muzica și dansați
Lăsați copiii să aleagă muzica; este mai distractiv așa! Măriți volumul și dansați cu întreaga familie, arzând calorii până la clasicele pop până la cele mai recente hit-uri ale graficelor!
Dansând doar 15 minute arde aproximativ 94 de calorii.
✓ Treburi distractive
Chiar ... treburi distractive?! Conduce mintea creativă a copiilor și face un joc de curățenie. Monștrii de praf atacă și trebuie mutați sau hoțul de jucării fură jucăriile din jucăriile neîngrijite! Ne întrebăm cât de repede îi face să-și aranjeze jucăriile?
Făcând treburi arde aproximativ 68 de calorii la fiecare 30 de minute