Acum puneți întrebări nutriționistului Birgit Neumann - Gătit pentru copii
Răspuns de la Birgit Neumann
fiica mea are 4 1/4 de ani, 1,09 m înălțime și acum cântărește 22,0 kg. Era puternică de când s-a născut și, din păcate, și eu și soțul nostru suntem supraponderali. Îi place să mănânce cu plăcere, de asemenea, o mulțime de mâncare proaspătă.
Acum mi-e puțin teamă că va deveni prea grasă, dar nu vreau să fac presiune asupra ei, mai ales că am făcut dietă de când eram copil.
Voi scrie ce mănâncă în fiecare zi:
O jumătate de pâine prăjită dimineața, unt subțire, cârnați de ficat, șuncă fiartă sau cremă de brânză (dar nivel complet de grăsime), 1 pahar de lapte sau suc, castraveți și roșii și castraveți murați (3-4 bucăți, îi iubește).
Grădiniță 1 felie de pâine integrală (topping ca mai sus), 1 măr sau 2 mandarine, 1 pitic de fructe, 500 ml spritzer de mere
La prânz încerc să mă concentrez pe paste, orez sau cartofi. De fapt, nu mănâncă atât de mult, un pahar cu fructe sau 1 iaurt la desert.
După-amiaza fructe, spritzer de mere, bețișoare de covrig sau prăjituri, 1 mână de dulciuri pentru un copil (compromisul nostru). Dar există mai multă ciocolată decât dulciuri cu conținut scăzut de grăsimi.
Seara, din nou ca micul dejun, rareori rămase din prânz.
Este nevoie de schimbare? Ce părere aveți despre o dietă cu conținut scăzut de grăsimi pentru copiii mici. Cred că am citit că NU ar trebui să faci asta, alții spun dacă ești supraponderal.
Ai vreun sfat? Pe vreme bună, exercițiile fizice se fac zilnic cu bicicleta de echilibru sau merg la o plimbare/loc de joacă, o dată pe săptămână, gimnastică, la fiecare 2 săptămâni de piscină. Nu este o Tobekind, preferă să picteze și să citească.
Vă mulțumim pentru evaluare,
Svenja
de svenja32 pe 14 ianuarie 2009, 20:08
Supraponderal. si acum?