Acum să discutăm despre asta ...
Este timpul să ne amintim de castraveții din dieta noastră, deoarece nu mai există legume utile cultivate pe paturile „de acasă”. Acum este momentul să murăm, așa că este timpul să descărcăm corpul, să aranjăm și să apucăm dietă. Dar nu trebuie uitat că, la fel ca orice altă dietă mono, are contraindicații, așa că nu uitați de vizita anterioară la medic.
Amintiți-vă că care este avantajul castraveților pe alte legume. În primul rând, desigur, trebuie remarcat faptul că aproape o sută la sută, castraveții din apă, sunt neglijabili și proteinele și carbohidrații și grăsimile, dar aici sunt prezenți în număr mare de potasiu. Și acest fapt are un efect pozitiv asupra stării sistemului cardiovascular, astfel încât această legumă este sigură că acordă atenție tensiunii arteriale crescute. Cu caloriile sale minime (15 calorii o sută de grame de produs), castraveții saturează corpul cu vitamine precum C, B, PP și diverse minerale și oligoelemente. Cu toate acestea, nu se poate pierde zona de focalizare avertizând nutriționiștii că dieta de urmărire recomandată nu mai mult de trei zile, deoarece în legume conțin toți nutrienții necesari de care are nevoie corpul.
În timp, dieta soblyubdeniya zilnică este de a mânca două până la două kilograme și jumătate de castraveți, desigur, în modul lor proaspăt. Reglați ca meniu "monoton" puteți folosi diferite plante medicinale.
În ceea ce privește băuturile, apoi apa minerală fără gaz și ceaiuri din plante.
În ceea ce privește sarea și zahărul, uitați apoi că ar trebui să urmeze o dietă.
Pentru a vă proteja de nitrați, este de dorit să îndepărtați coaja de castraveți.
Acum, să discutăm meniul în detaliu pentru fiecare dintre cele trei zile.
Prima zi. Măcinarea într-un blender de șase sau șapte legume cu castraveți, ar trebui să obțină o medie de 1,2 litri de masă, care ar trebui să fie împărțită în șase recepții pe tot parcursul zilei, pentru a obține cea mai bună opțiune, cel mai bine pentru a face mișcare la fiecare două ore. Dacă da, dietele par inadecvate, adăugați crutoane sau un ou fiert.
Și nu uitați că foamea poate înăbuși apa curată obișnuită și nu există nicio limită, în timp ce o dietă nu există.
În ceea ce privește meniul, a doua zi este folosirea unuia pe el salata de castraveti și verdețuri, condimentate cu suc de lămâie sau o cantitate mică de iaurt (numărul total de mese este de cinci până la șase ori) și înainte de culcare, beți un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi care poate fi înlocuit cu oase.
Și în a treia zi cinci mese cu utilizarea de kilograme de castraveți și jumătate de kilogram de roșii, verzi. Cu ele puteți face o salată, umplându-i uleiul vegetal și puteți mânca în forma lor „originală”. Apropo, puteți mânca roșii pentru a adăuga niște brânză.
Poate ați observat că fiecare zi din dietă ar trebui să fie verde, alegeți-o pe cea care vă place cel mai mult și ce le place mai mult în dietă, deoarece conține o mulțime de nutrienți.
Dacă rămâneți la ceapa verde, vă va găsi vitamina C, calciu și zinc, la care femeia ar trebui să acorde o atenție specială, deoarece are un efect benefic asupra părului și a unghiilor care suferă de deficit de zinc în organism.
Opțiunea nu mai puțin obișnuită este feniculul verde, care are un conținut ridicat de vitamine A, C, B1, B2, PP, oligoelemente precum fier, potasiu, calciu, fosfor, acid folic și acid nicotinic, ulei esențial.
Este demn de remarcat și pătrunjelul, care diferă conținutul în compoziția sa de vitamine C, B1, B2, C, PP, proteine, carbohidrați, minerale. Este suficient să folosiți zilnic o grămadă de pătrunjel pentru a vă satisface necesarul zilnic de vitamina C și caroten.
Coriandrul, mai bine cunoscut sub numele de coriandru, pe lângă faptul că conține un număr mare de vitamine, acid palmitic, acid oleic și alți acizi care au un efect benefic asupra nivelului colesterolului din sânge, de fapt, coriandrul ajută la reducerea acumulării colesterolului pe pereții vaselor de sânge.
Noroc slăbit și forme elegante!