Acvaciclism; Spre deosebire de sporturile convenționale, folosim de 3,5 ori mai mult aici

alimentat de PS-Sports.de

Singura întrebare care rămâne este ce înseamnă antrenorul de aquabiking în videoclip cu sporturi convenționale, poate șah?

Rămâne deschisă și problema competenței antrenorului, care este și managerul unei școli de sporturi nautice care se bazează pe Aqua-Bike și „Nordic-Aqua”.

Consum mai mare de calorii marketing pur?

Prof. Froböse are, desigur, dreptate atunci când recomandă acvaciclismul ca un sport foarte potrivit pentru creșterea fitnessului general și menținerea sănătății.Din păcate, nu a fost întrebat despre teza abruptă conform căreia acvaciclismul arde de 3,5 ori mai multe calorii. Alte companii de aquafitness au făcut deja publicitate pe site-ul lor cu un consum de 3 ori mai mare decât cel de pe uscat ... și exact asta este în final: Publicitate! Nu este dovedit cu adevărat în opinia mea, credibilitatea acestor companii nu este cu siguranță crescută prin cooperarea cu industria dietetică în același timp.

Nu aș fi de acord că acvaciclismul arde mai multe calorii decât șahul. Două lucruri sunt decisive: cât de bine ești antrenat și cu ce intensitate îl abordezi? Oricine finalizează un test de IQ cu intrare maximă va putea spune de la temperatura corpului mai ridicată la sfârșitul testului.

În așteptarea sportului minune ...

Adevăruri amare și o soluție ușoară

1 kg de grăsime are o putere calorică de 9400kcal! Din păcate, acest lucru este rareori menționat, așa că negociația cu puținele calorii pe care această sau acea activitate le necesită este destul de prostească. Cu o oră de sport de rezistență, consumatorul mediu poate arde 600kcal în cel mai bun caz. Oricine poate calcula acum va dispera. Dar asta este singura modalitate de a slăbi, trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi și tocmai acesta este motivul pentru care oamenii sunt la fel de potriviți ca și ei.

Toate exclusive Modificările și metodele de dietă fără mai mult exercițiu nu pot funcționa deloc, Reducerea dietei cu siguranță deloc, deoarece doar canibalizați corpul, duce doar la binecunoscutul efect yo-yo: o scădere mare și rapidă în greutate la început, care nu schimbă nimic în grăsimea corporală, ci doar reduce mușchii. Rata metabolică bazală scade, necesarul de energie al organismului este deja redus în starea de repaus și una devine și mai grasă. Bravo, industrie dietetică! Nici gălețile pline de proteine nu pot ajuta, deoarece fără mișcare mușchii se descompun în același mod. Exemplu simplu: Dacă brațul se află într-o piesă, nu pot păstra mușchii brațului cu shake-uri proteice, ar trebui să aibă sens și exact același lucru se întâmplă dacă stai pe canapea din cauza unei diete zero și te uiți la ceas pentru a vedea când poți mânca din nou ceva. În afară de asta: aceasta nu este viață și nu există calitate a vieții ... Videoclipul meu preferat pe această temă:

Scări rulante, ascensoare, mașini, mașini de tuns iarba: Ne pare rău, asta a făcut mai mult rău decât bine corpurilor noastre astrale. Fiecare contor suplimentar necesită energie, arde calorii și acumulează mușchi, care, la rândul lor, au o necesitate mai mare de energie. Trebuie să recunoști asta și să-ți schimbi viața în consecință. O măsură simplă pentru a începe cu: Mergeți încă o oră pe zi și beți încă un litru de apă! Cei care și-au păstrat greutatea până acum vor slăbi cu siguranță și pe termen lung!

Despre Peter

Lasă un comentariu anulează răspunsul

Cum mă pot înscrie?

Prin formularul de pe acest site web, de asemenea, în scris, prin e-mail, telefonic sau direct de la mine.

Cum funcționează subvenția de la companiile de asigurări de sănătate și ce costuri trebuie să plătesc eu însumi pentru cursuri?

La sfârșitul cursului veți primi o confirmare de participare de la mine, pe care trebuie doar să o semnați și să o transmiteți companiei dvs. de asigurări de sănătate. Iată o listă actualizată cu cât de mare este coplata pentru asigurătorii individuali de sănătate.

Ca parte a reducerii generale a birocrației, fiecare participant va primi un certificat de participare semnat electronic + chitanță pentru taxa de participare plătită din 2017 la sfârșitul cursului, care trebuie transmisă doar companiei de asigurări de sănătate prin e-mail.

Ce se întâmplă dacă nu am depus încă certificatul de anul trecut?

Lt. Potrivit TK, cererea de asigurare expiră numai după 4 ani la toți asigurătorii de sănătate. Cu toate acestea, există case de marcat și alte informații, cum ar fi al mhplus BKK, care pe site-ul său web 31 martie. din anul următor ca dată de referință. Oricum ar fi, nu există nicio grabă extremă la începutul anului.

Ce înseamnă acest certificat de la Centrul Central de Prevenire?

Următoarele asigurări de sănătate sunt listate în prezent pe pagina principală a Centrului Central de Testare:

Asociația fondurilor de înlocuire (TK, Barmer GEK, DAK Gesundheit, KKH, HEK, HKK), asociația umbrelă BKK (78 fonduri de asigurări de sănătate ale companiei + 4 asociații regionale), AOK Renania-Hamburg, AOK NordWest, AOK Sachsen-Anhalt, IKK Classic, Knappschaft, SVLFG, BIG direct sănătos, IKK Südwest, IKK BB. AOK Hessen nu este listat, dar am dat și o promisiune definitivă de a acoperi costurile.

Dacă sunteți membru al uneia dintre aceste companii de asigurări de sănătate, nu trebuie să faceți altceva decât să semnați confirmarea participării și să o trimiteți la compania de asigurări de sănătate.

Actualizați: AOK Hessen este acum și afiliat.

Contribuie toate asigurările de sănătate la costurile cursurilor de sănătate? Trebuie să întreb mai întâi la casă?

Nu este nevoie să întrebați la nicio companie de asigurări de sănătate care susține Centrul central de testare a prevenirii. Dacă sunteți membru al unei alte companii de asigurări de sănătate, nici nu va exista probleme cu subvenția, dar o întrebare adresată companiei de asigurări de sănătate nu va face niciun rău într-un astfel de caz.

Sunt asigurat privat. Compania mea de asigurări de sănătate contribuie la costuri?

Acest lucru depinde de tariful dvs. individual. Dacă vă aflați într-un tarif în care cursurile de prevenire sunt în general subvenționate, atunci compania privată de asigurări de sănătate va înregistra și certificarea cursului de către „Centrul central de testare a prevenirii” și, de obicei, va contribui la costuri. În acest caz, are sens să ne informăm.

Trebuie să-mi prescriu medicul cursurile?

Nu, nu este necesară nicio rețetă pentru cursurile de sănătate. Cursurile sunt de natură preventivă.

Ce înseamnă arderea grăsimilor în apă și de ce să nu o oferiți atunci când este atât de eficientă?

Arderea grăsimilor în apă: Bine, există câteva lucruri care fac ca organismul să ardă mai multă energie, adică calorii, în apă. Pe de o parte, există temperatura apei: astfel încât corpul să nu se răcească și temperatura corpului să fie menținută constantă, corpul trebuie să cheltuiască mai multă energie. Mișcarea în apă este mai intensă, mușchii sunt mai provocați de rezistența la apă.

Cu toate acestea, nu trebuie supraestimate efectele, în niciun caz nu se pot arde mai multe calorii în apă decât în aceeași perioadă pe uscat. În cele din urmă, un singur lucru ajută: dacă doriți să ardeți multe calorii și, în mod ideal, grăsimi, trebuie să vă deplasați mult, ideal la intensitatea potrivită, în așa-numita „zonă de ardere a grăsimilor”.

Curele de jogging Aqua, tăiței, aripioare, mănuși etc., trebuie să aduc aceste lucruri cu mine?

Nu, toate materialele sunt furnizate.

Aș dori să particip la un curs, dar nu pot să mă întâlnesc cu xy sau sunt în vacanță în timpul cursului?

Sună-mă, vom găsi o soluție.

Am un monitor de ritm cardiac. Pot să aduc asta cu mine și să mă antrenez cu ea?

Pentru cursuri de desfășurare: Desigur, monitoarele de ritm cardiac sunt o modalitate foarte bună de a se proteja de a fi copleșiți, în special pentru începători. Cu toate acestea, problema cu monitoarele de ritm cardiac sunt specificațiile, care pot fi foarte diferite în funcție de institut, sala de fitness, antrenor și/sau orice teste efectuate. În plus, există o serie de factori care fac imposibilă menținerea precisă a intensității corecte a antrenamentului pe baza ritmului cardiac, cum ar fi De exemplu, îmbrăcămintea prea groasă sau extrem de ridicată sau de temperaturi exterioare scăzute. Specificații precum „zona de metabolism a grăsimilor este cuprinsă între 137-149 bătăi/min” ar trebui, prin urmare, să fie văzute critic. Vorbește-mi despre antrenamentul cu ritmul cardiac, mă antrenez cu monitorizarea și înregistrarea ritmului cardiac din 1994.

Există, de asemenea, ritmuri cardiace care funcționează în apă, dar din punctul meu de vedere nu are sens să te orientezi către pulsul din apă. Pentru înotători, trebuie remarcat, de asemenea, că centura alunecă atunci când este împinsă la viraj și, prin urmare, trebuie purtată extrem de strâns.