AD și legume

Opțiuni teme
afişa

AD și legume?

Bună ziua, încerc de ceva timp să slăbesc printr-un deficit caloric, o dietă bogată în proteine ​​și exerciții fizice. Asta funcționează destul de bine. Acum m-am gândit că voi trece la un conținut scăzut de carbohidrați sau AD, pentru că de multe ori citești aici că acesta este de fapt cel mai eficient.

farmaciilor Aschenbach

Acum, când am citit acolo, mă confrunt cu problema:

De fapt, mă pot lipsi de pâine și cartofi și de furnizorii obișnuiți de carbohidrați, am încercat asta în ultimele zile. Cu toate acestea, mănânc multe legume și când mă uit la consumul de carbohidrați în timpul zilei este pur și simplu prea mare pentru a atinge cetoza sau pentru a rămâne în ea. De obicei mănânc amestecuri de legume din congelator din motive de timp.

Efectul AD, în afară de menținerea mușchilor, este mult mai mare decât cel al unui deficit caloric „normal”? Așadar, merită să mă torturezi și să renunț la legume?

Sau am înțeles greșit ceva?

Mai întâi o întrebare contrară: cum arată distribuția nutrienților?

Indiferent dacă sunteți sau nu cetoză, puteți testa cu Ketostix (puteți cumpăra în apo).

Nu trebuie să neglijați legumele, dar trebuie să evitați eventualele legume cu conținut ridicat de KH (boia, porumb etc.).

Publicați doar EP-ul și datele corpului