Adaptați alegerea lui l; dispozitiv pentru nevoile dvs. La Presse

dispozitiv

Foto: Robert Mailloux, La Presse

Caroline Rodgers
PRESA

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Faffaires% 2Ffinances-personnel% 2F200906% 2F28% 2F01-879557-adapt-the-choice-of-the-device-to-your-needs .php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Share on Facebook ">
  • ✓ Link copiat

Pentru antrenamentul cardiovascular, alergarea către cel mai apropiat parc costă puțin sau nimic. Dar asprimea iernii îi descurajează pe mulți, care preferă să se antreneze în confortul confortabil al propriei case, în fața emisiunii preferate.!

Fiecare dispozitiv are avantajele sale. Dar specialiștii intervievați de La Presse sunt unanimi: evitați dispozitivele ieftine și evitați-le pe cele ale reclamelor publicitare de la televizor!

Bicicleta staționară

Dacă nu sunteți sigur ce dispozitiv să alegeți și prețul este un factor, bicicleta staționară este cea mai ieftină. „Cu un buget limitat, la același preț, este mai bine să luați o bicicletă de ultimă generație decât să cumpărați o bandă de alergat de calitate slabă”, spune Karim Toupin-Chaïeb, președintele STAK Fitness.

Bicicleta ocupă mai puțin spațiu decât covorul (aproximativ trei pe patru picioare pe podea) și face mai puțin zgomot. Cu toate acestea, dacă scopul este de a pierde în greutate, să știți că, la aceeași frecvență cardiacă, ardem mai puține calorii pe bicicletă decât pe bandă de alergat sau eliptice, potrivit Richard Chevalier, educator fizic, cronicar și autor de cărți.

Puteți găsi biciclete de la 200 la 700 de dolari, dar pentru a obține una bună, este mai bine să plătiți cel puțin 1.200 de dolari, potrivit lui Karim Toupin-Chaïeb. Cu cât prețul este mai mare, cu atât va fi mai sofisticată programarea electronică. Dar nu trebuie să ai multe programe pentru a te antrena. „O bicicletă bună are cel puțin un program de intervale și ia în calcul ritmul cardiac și caloriile”, spune el.

Alte lucruri de verificat sunt clemele pentru degetele de la picioare, nivelurile de rezistență, confortul șa, netezimea de mers și lungimea tijei scaunului, mai ales dacă sunteți înalt.

O altă achiziție bună este bicicleta rotitoare, care funcționează cu o treaptă directă între manivelă și volant, ceea ce face posibil să vă ridicați ca și cum ați urca o pantă, ceea ce nu puteți face cu o bicicletă staționară obișnuită. Este foarte puternic și durabil, dar nu implică nicio programare electronică. Puteți obține un voucher de la 800 USD.