Cum să te îmbraci pentru nordic walking
Nordic walking este un sport care necesită puține accesorii și echipamente. Cu toate acestea, este o activitate fizică intensă, care necesită îmbrăcăminte atentă și adecvată. Să vedem cum să ne îmbrăcăm pentru nordic walking.
Încălțăminte pentru nordic walking
Imposibil să faci bine Ieșiri de nordic walking cu pantofii de zi cu zi. O pereche potrivită de pantofi este esențială. Dacă ați ales să practicați nordic walking în oraș sau pe teren uscat, adidașii de alergat vor face trucul. Asigurați-vă că aveți o amortizare bună pentru a nu vă traumatiza articulațiile.
Dacă preferați să faceți Nordic walking în aer liber, la munte sau în pădure în principal, se recomandă încălțăminte cu tălpi semi-groase, flexibile și antiderapante. Ne gândim, de exemplu, la pantofi de drumeții sau raid. Preferați întotdeauna modelele care nu sunt în poziție verticală pentru a evita fricțiunea vițeilor.
Materialul textil potrivit pentru nordic walking
Chiar dacă mersul dvs. nordic este destinat să vă facă să slăbiți, nu este nevoie să vă îmbrăcați prea mult. Purtați haine suficient de calde și respirabile îndepărtați transpirația. Cea mai ușoară cale este adoptarea tehnicii de ceapă. Când vă încălziți, păstrați pe spate mai multe straturi de îmbrăcăminte. În timp ce faci mișcare, îndepărtează orice haină care te ține prea cald. Secretul nu este să fii supraîncălzit, dar nici să fii rece. Depinde de dumneavoastră să dozați în funcție de sentimentele voastre.