Adevăr despre placa electrică - placa electrică - Doctissimo
Creată în anii 1970 de ruși pentru cosmonauți, Power Plate a fost folosită pentru combaterea pierderii musculare la mușchii anti-sarcină. Acest aparat de fitness îmbunătățește tonusul muscular și rezistența și șterge celulita pentru o siluetă mai subțire. Actualizare cu Frédérique Gestin, kinetoterapeut în arondismentul 14 din Paris.
Power Plate, ce este ?
Power Plate este utilizat în centre sportive, kinetoterapeuți sau centre estetice, permite corpului tău să lucreze fără niciun efort din partea ta. Mașina oferă antrenament muscular prin vibrații și accelerație. În funcție de postura pe care o luăm pe placa vibratoare, putem lucra mușchii feselor, coapselor, gambelor, brațelor. Toate fără suferință !
Poziția corectă este esențială pentru a evita rănirea tendonului, de unde și importanța utilizării mașinii de către un profesionist care vă poate arăta poziția corectă. Posturile sunt destul de repetate, fie o postură de genuflexiune, fie o postură de bază.
Power Plate este ideal pentru o persoană în stare fizică bună care nu are osteoartrita, proteză sau probleme cardiace.
Există două tipuri de mașini: placa electrică cu placa vibrantă, care este cea mai utilizată, și cea, cu placa oscilantă. Cel mai adesea este prezentat ca o mașină minune care funcționează pentru noi. Adesea, kinetoterapeutul oferă o ședință, dar acest lucru se poate face și fără prescripție medicală.
Durata unei sesiuni: între 20 și 30min.
Prețul unei sesiuni: între 30 și 45 de euro. Sesiunea nu este rambursată de securitatea socială. Puteți cumpăra propria mașină electrică, dar prețurile sunt foarte mari.
Cum functioneaza ?
Placă electrică cu placă vibratoare:
Placa vibratoare Power Plate este cea mai utilizată, trimite vibrații la o frecvență destul de scăzută, aceste vibrații destabilizează corpul și vor forța mușchii să se lupte. Contracțiile cauzate de mașină vor optimiza reflexul muscular și astfel vor „forța” mușchiul să lucreze.