Essen & Siegen Nutritional Series Part 4 Accelerator - BIKE - Das Mountainbike Magazin

Creșterea performanței prin trucuri dietetice speciale? Vă explicăm ce funcționează cu adevărat și cum puteți beneficia de aceasta

Senzația se află în departamentul de băuturi, cel puțin dacă ascultați mărturia profesorului Andy Jones (Universitatea din Exeter). Britanicul a examinat efectul sucului de sfeclă roșie în sporturile de anduranță și a ajuns la rezultate uimitoare: Conform acestui lucru, subiecții testați și-au crescut performanța cu aproximativ două procente după ce au băut o jumătate de litru de suc timp de șase zile. Opt bărbați cu vârste cuprinse între 19 și 38 de ani au participat la micul studiu *. În ultimele trei zile, au finalizat testele de stres pe ergometrul bicicletelor. Două procente pot suna puțin, dar un exemplu de calcul arată cât de mult potențial există în legume: la BIKE-Transalp 2013, echipa câștigătoare Centurion Vaude a avut nevoie de aproximativ 4:08 ore pentru a șasea etapă. Dacă echipa ar fi fost cu două la sută mai lentă, ar fi trebuit să se mulțumească cu locul patru.

Aflați totul despre descărcarea PDF gratuită de mai jos

• Alegeți ziua cursei
• Beta alanină
• Tamponarea arsurilor
• Sfeclă roșie
• Ziua competiției și calendarul nutriției
• Îmbunătățirea formularului

siegen

Gratuit pentru abonați. Abonamentul BIKE este disponibil aici