Adevărat Fals d; joacă pi; vârsta de slăbire
În oceanul informațiilor de slăbire pe care le auzim și le găsim pe internet, uneori este dificil de navigat. Deci, pentru a vă ajuta să vedeți puțin mai clar, redacția separă adevărul de fals. Consumul de pâine te îngrașă cu adevărat? Ar trebui interzisă ciocolata? Este eficientă dieta bogată în proteine? Iată răspunsurile noastre.
Pâinea te îngrașă: falsă
Contrar credinței populare, pâinea nu este un aliment care îngrașă. Chiar dacă conține încă 280 de calorii la 100 g, pâinea nu conține aproape nici o grăsime. Conține numeroase beneficii nutriționale, deoarece este bogat în carbohidrați, proteine și fibre complexe, care promovează în special sațietatea. Prin urmare, poate fi perfect integrat într-o dietă.
Singura problemă cu pâinea este că avem tendința să răspândim unt, brânză și gem pe ea. Și asta este ceea ce adaugă calorii pâinii !
Ciocolata ar trebui interzisă: falsă
Da, doamnelor, puteți mânca foarte bine ciocolată în timp ce urmați o dietă! Dar cu singura condiție de a o consuma întunecată și bogată în cacao. Deși conține aproximativ același aport caloric ca laptele sau versiunile sale albe, ciocolata neagră are mai puțin zahăr și grăsimi. În plus, prin amărăciunea sa, avem tendința să o consumăm în cantități mai mici. Beneficiile sale nutritive? Concentrația sa ridicată de antioxidanți și magneziu, ceea ce îl face un aliat de slăbire.
O dietă bogată în proteine este mai eficientă pentru pierderea în greutate: adevărat