Hipnoterapeut Chassieu 69680 Controlul greutății
Pierde în greutate altfel.
Ce obiectiv ?
Slăbi? Mănâncă mai puțin? Reduceți dulce, sărat? Vă întoarceți la greutatea sănătoasă? Cuceriți o dependență alimentară? Nu mai opri gustarea? Acceptare de sine? Aspectul „motivație” va fi abordat la prima sesiune pentru a vă asigura succesul abordării.
Un plan de dietă va fi dat dacă apare nevoia sau la cererea pacientului. Acest plan de dietă este acolo pentru a servi ca bază pentru construirea unei diete echilibrate și sănătoase și o contribuție suplimentară la pierderea în greutate.
De ce sa slabesti ?
Aceasta este prima întrebare de pus. Există multe răspunsuri. Primul este adesea medical, urmat de motivația socială. Deoarece supraponderalitatea este încă predispusă la tachinare. În cele din urmă, a fi supraponderal este un handicap fizic și psihic. Fizic, deoarece mișcarea și orice efort fizic sunt făcute dificile și dureroase. Mental, pentru că uneori este dificil să-i accepți curbele. Pe scurt, vrei să slăbești pentru a nu-ți pune în pericol sănătatea pe termen lung și pentru a te accepta mai bine, dincolo de ochii altora și pentru a nu te gândi tot timpul la corpul tău.
Creștere în greutate . cauzele
Principala cauză este stresul. Apoi, toate problemele psihologice (depresie, anxietate), probleme sociale (dificultăți profesionale și familiale, pierderea locului de muncă.), Oprirea unei activități sportive, sedentarism etc. Multe femei sunt foarte active, chiar copleșite, încercând să echilibreze viața profesională și cea de familie. Deseori din cauza lipsei de timp, gustarea este asociată cu așa-numita mâncare confortabilă și rapidă (sandvișuri, fast-food, dulciuri etc.).
Toate aceste alimente au un conținut ridicat de grăsimi, zaharuri, calorii și corespund adesea comportamentului imediat de plăcere, recompensă sau căutare de compensare. În momentele dificile din viața noastră, ne refugiem de cele mai multe ori în mâncare. Te simți inutil, neubit, rău pentru tine? Răspuns: mănânc. Mâncarea ne oferă apoi iluzia instantanee de plinătate și „umplere”. Rezultat: este cercul vicios ! Sunt prost, mănânc și de când am mâncat mă simt vinovat și, prin urmare, sunt și mai rău. În plus, constrângerea estetică a timpului nostru la care se referă mass-media, revistele și privirea altora „Sunt prea grasă, deci nu sunt atrăgătoare” întărește și mai mult această spirală depresivă.