Adevărata dietă a lui Jean-Claude Van Damme să fie la fel de puternică ca oricând la 58 GQ France

„Muschii de la Bruxelles” explică modul în care reușește să se mențină în formă.

puternică

Jean-Claude Van Damme este una dintre cele mai recunoscute fețe - și una dintre voci - în cinematograful de acțiune. În mai mult de 30 de ani de succes internațional de la Bloodsport în 1988, actorul a ajutat la modelarea și apoi subversarea tropismului „tipului mare de la Hollywood” (vezi: Jean-Claude Van Johnson pe Amazon Prime). Așa că am pus porecla „Muschii de la Bruxelles” câteva întrebări pentru a afla mai multe despre cum mănâncă, se antrenează și gândește pentru a-și menține fitnessul care l-a făcut celebru.

GQ: M-am uitat la pagina dvs. IMDB și chiar ați făcut multe filme. Cum s-a schimbat abordarea ta asupra dietei pe parcursul carierei tale de trei decenii ?

Jean-Claude Van Damme: Am ajuns la un punct în care înțeleg nutriția, plusurile și minusurile acesteia. Deoarece avem atât de multe tipuri diferite de diete, există atât de multe moduri de a mânca. Cărți diferite cu secvențe diferite și asta și aia.

Cred că ar trebui să mănânci ceea ce te face să te simți bine. Nu neapărat cremă de brânză, tort și ciocolată tot timpul. Corpul tău o știe. După atâția ani, corpul meu știe ce să mănânce. Credeți sau nu, îl simt. De exemplu, am vrut somon și timp de o săptămână corpul meu nu m-a lăsat să mănânc ouă. Și apoi luni și marți am mâncat ouă. Fac ceea ce simt. ascult.

Spune-mi despre ziua ta tipică. Este diferit din punct de vedere alimentar atunci când pregătești un rol sau nu ?

Da, poate fi diferit. Poate doar cantitățile. Mănânc mai mult când mă antrenez, evident. Nu prea mănânc carne sau pește. Mănânc multe legume, paste, salate și hummus. Dar este, de asemenea, important să adăugați Omega-3. Avem nevoie de Omega. Nu aveți nevoie de pește, puteți lua Omega cu ulei vegetal sau de pește. Este important, Omega.

Aș dori, de asemenea, să spun că este important să mâncați legume, deoarece toate bolile provin din intestine. Trebuie să curățați roșiile. Trebuie să curățați piersicile. Trebuie să curățați merele, nu doar să le spălați. În ochii noștri este microscopic, dar pielea roșiei este un perete de protecție. Acesta este motivul pentru care pe vremuri bunicii noștri mâncau roșii fără piele.