Adevărul despre depresia feminină - Interviu SCENA CĂRȚII
14 octombrie 2016 | Interviu: Tina Rausch
Dr. Kelly Brogan
Adevărul despre depresia feminină
432 pagini | 17,99 €
Acest interviu va schimba viața multor oameni deprimați. Pentru că psihiatrul Dr. Kelly Brogan face referire la presupunerea că depresia este genetică și se bazează pe dezechilibre chimice din creier către tărâmul fabulei. Brogan solicită o schimbare vehementă în tratamentul depresiei și încetarea utilizării substanțelor chimice medicinale. Alternativ, ea oferă sfaturi specifice cu privire la care remedii mult mai blânde pot ajuta la depresie.
Domnișoară Dr. Brogan, tu spui, „Depresia este o oportunitate.” Ai putea, te rog, să explici această afirmație?
Ni s-au spus basme despre depresie - că este probabil genetică și apare doar din cauza dezechilibrelor chimice din creier care necesită tratament medicamentos cu produse chimice pentru restul vieții noastre pentru a fi sub control. Adevărul este diferit de ceea ce ni se face să credem, în special din partea industriei farmaceutice, care influențează pregătirea medicilor și cheltuie miliarde pentru a transmite mesajul lor cu publicitate de droguri adresată direct utilizatorului final. Aceasta este povestea vechilor neveste în care am crezut de-a lungul carierei mele profesionale ca reprezentant al psihiatriei convenționale.
Ce este bine în schimb?
Faptul este că nu au existat dovezi solide ale dezechilibrului chimic ca fiind cauza principală a depresiei în ultimele șase decenii. Acest lucru nu este deloc surprinzător, deoarece la o inspecție mai atentă devine evident că depresia nu este o boală primară. Mai degrabă, este o indicație a unui dezechilibru existent. Este ca și cum ai avea o durere în degetul de la picior - durerea s-ar putea datora unei inflamații a patului de unghii, a unei dantele care era prea strânsă sau a unui ciocan căzut pe degetul de la picior. Și aici, durerea este doar o invitație la o privire mai atentă pentru a găsi cea mai bună soluție posibilă la problemă.
Ei cer să abandonăm teoria dezechilibrului chimic și să privim calea pe care știința ar trebui să o ia dintr-o nouă perspectivă.
Sunt de acord. Corpul uman are o inteligență profund înrădăcinată, intrinsecă, care stă la baza interacțiunilor cu mediul său. Corpul produce simptome de boală dintr-un motiv foarte specific. Depresia este un indiciu de durată al unei nepotriviri biologice a modului nostru actual de viață - nutriție slabă, prea mult stres, lipsă de exerciții fizice, prea puțină lumină naturală a soarelui, contact masiv cu toxine din mediu și prea multe medicamente. Inflamația este o expresie pe care corpul o folosește pentru a atrage atenția asupra unui dezechilibru și pentru a produce schimbări de durată. De obicei, folosim medicamente pentru a suprima aceste simptome, dar este ca și cum ați opri alarma de fum atunci când arde.
Ideea ta este că multe medicamente psihiatrice sunt folosite într-un loc greșit?
Ce se întâmplă dacă depresia este într-adevăr o defecțiune a tiroidei? O instabilitate a zahărului din sânge? Este o intoleranță alimentară sau efectul secundar al unui medicament? Nu are prea mult sens să combateți una dintre aceste tulburări tratabile cu medicamente psihotrope, dar ajungeți rapid în capcana soluțiilor de brevet medical, mai ales ca femeie. Probabilitatea de a vi se prescrie un medicament dacă descrieți simptome precum depresie, înnorarea conștiinței, dificultăți de concentrare, lipsă de condus și senzația de a fi copleșiți este mare.
Care este mai exact șansa care stă în depresie?
Ne amintește că ar trebui să ne oprim și să aflăm ce poate fi cauzat dezechilibrul nostru, mai degrabă decât să mascăm, să suprimăm sau să redirecționăm simptomele. Ne oferă posibilitatea de a deschide un nou capitol în istorie, de a iniția o schimbare radicală și de a spune da unui alt tip de experiență de viață.
Cartea dvs. este explicit despre depresia feminină. Cum diferă depresia la bărbați și femei?
Femeile care sunt afectate sunt de două ori mai susceptibile de a fi prescrise antidepresive decât omologii lor de sex masculin. Probabilitatea de a fi trimis la un psihiatru cu plângerile dvs., care indică un tablou clinic complex, în loc să investigheze cauzele reale ale simptomelor este semnificativ mai mare. În plus, în sens clinic, acestea sunt mai susceptibile la simptomele comportamentale ale proceselor inflamatorii din organism. Sunt convins că depresia oferă femeilor astăzi o oportunitate unică de a-și recâștiga busola interioară, pe care au dat-o unui sistem medical impersonal și opresiv. Este o șansă de a vă întoarce atenția asupra mesajelor corpului, minții și spiritului. Lumea noastră are nevoie de femei puternice, care sunt în legătură cu sufletele lor, pentru a întoarce lucrurile și a pune capăt cursului distrugerii care a fost stabilit în secole de patriarhat.
Ca psihiatru cu propria practică, promovați așa-numita „medicină pentru stilul de viață” în loc să prescrieți produse farmaceutice. Ce înseamnă exact asta?
Conceptul de „nepotrivire evolutivă” este adesea utilizat în literatură pentru a se referi la condițiile de mediu care s-au schimbat radical în ultimii 150 de ani și sunt asociate cu boli cronice și degenerative. Medicina stilului de viață se concentrează pe prevenirea și terapia acestor așa-numite „boli ale civilizației și prosperității” printr-o schimbare țintită a stilului de viață și o mai bună adaptare a corpului, minții și sufletului la rezultatele câtorva milioane de ani de evoluție. Trebuie să luăm în considerare faptul că depresia a fost odată o reacție adaptivă la mediu. Probabil că și-a îndeplinit scopul la un moment dat în evoluție, dar natura și intensitatea factorilor declanșatori din zilele noastre au contribuit la răspândirea acestuia într-o măsură mai mare decât pare adecvat. Până la 41% dintre femei sunt afectate!
Ce pot face exact cei afectați?
O schimbare fundamentală a stilului de viață susține mecanismele puternice de auto-vindecare ale organismului și este capabilă să pună capăt depresiei: schimbarea dietei (mai multe grăsimi sănătoase și mai puțin zahăr, produse lactate și gluten); suplimente alimentare naturale, cum ar fi vitaminele B și probioticele, care sunt disponibile nu numai pe tejghea, ci și în anumite alimente; reducerea sau evitarea toxinelor care afectează cât mai mult posibil procesele biologice, de exemplu fluorurile din apa de la robinet, substanțele chimice din medicamentele utilizate pe scară largă, cum ar fi paracetamolul, statinele și parfumurile din produsele cosmetice; somn și exerciții fizice adecvate; și tehnici comportamentale care au ca scop încurajarea răspunsurilor de relaxare. Am observat cum femeile singure ar putea obține îmbunătățiri fundamentale în sănătatea și bunăstarea lor generală într-o singură lună, făcând acest lucru singur.
Acestea sunt multe sugestii. Unde să încep?
Pentru mine, schimbarea dietei este prioritatea mea principală și îmi îndemn pacienții să ia această „rețetă” foarte în serios. Este important să se producă o schimbare interioară, făcând din nutriție prioritatea maximă. Dacă urmați recomandările mele, veți realiza în curând că puterea de a schimba experiențele personale într-un mod pozitiv a fost întotdeauna în mâinile voastre. Pentru aceasta nu este nevoie de niciun sprijin de la un medic sau un guru. Trebuie doar să vă întoarceți la cunoștințele de bază intuitive de vindecare și să vă recunoașteți propriile abilități.
De asemenea, crezi că yoga are sens?
Îmi încurajez pacienții să încerce meditații yoga Kundalini, trei până la douăsprezece minute pe zi. Trebuie să ne reconectăm sistemele nervoase și perceptive și să renunțăm la temerile noastre. Din experiența mea, această metodă de relaxare străveche ne poate aduce la obiectivul nostru foarte repede și dincolo. De asemenea, îi sfătuiesc să exercite mai mult sub orice formă. Acesta poate fi antrenament cu interval HVT cu un volum mare de antrenament, urmat de o perioadă de recuperare, antrenament de anduranță pe cross trainer, balet, dans sau yoga; douăzeci de minute pe săptămână sunt suficiente.
De asemenea, este important să vă asigurați că dormiți suficient și să începeți detoxifierea acasă - produsele, aerul, apa și radiațiile electromagnetice ar trebui menționate aici.
De asemenea, veți lucra împreună cu pacienții dvs. la o schimbare fundamentală de atitudine.
Da, pe parcursul acestui proces ne amintim ceea ce am uitat - că organismul își activează cel mai bine mecanismele de autovindecare atunci când nimeni nu se încurcă cu el. Devenim conștienți că putem recâștiga responsabilitatea pentru noi înșine pe care am pus-o în mâinile altcuiva. Un model de tratament bazat pe ingestia pe tot parcursul vieții a produselor farmaceutice nu poate oferi așa ceva. Întotdeauna simțim că lipsește ceva, chiar și atunci când simptomele noastre au fost „controlate”. Este în puterea noastră să ne luăm inima și să ne asumăm responsabilitatea pentru propria noastră sănătate. Cu acesta, totul este posibil, inclusiv perspectiva de a scăpa de decenii de medicamente. Rețineți că există un motiv foarte specific pentru care ar trebui să luați această cale și să evitați auto-vina.
Se spune că depresia începe în cap, nu în corp. Dar nu există motive diferite pentru această tulburare? Dar cauzele genetice?
Ce se întâmplă dacă vă spun că luarea antidepresivelor pentru depresie, în majoritatea cazurilor, are același efect ca și restrângerea la administrarea unei pastile pentru durere cu un pahar spart în picior? Nu ar fi mai bine să scapi de sursa problemei? Poate că nici nu știți că există această posibilitate dacă credeți că depresia este o afecțiune moștenită cu care vă veți lupta pentru tot restul vieții.
Depresia este (la fel ca atacurile de panică, tulburarea obsesiv-compulsivă și ADHD ...) un semn de inadaptare, adesea de natură fizică. Procesul de vindecare fizică poate fi primul și cel mai important pas în inversarea diagnosticului și schimbarea experiențelor, cum ar fi scăderea stării de spirit recurente, sentimentul de lipsă de speranță., iritabilitate crescută, probleme de somn, concentrare slabă și epuizare.
Criticați psihiatria convențională. De ce?
Spre deosebire de alte domenii medicale, psihiatria se bazează pe un sistem de diagnostic foarte subiectiv. În esență, pacientul stă la cabinetul unui medic și primește o evaluare sumară a bolii pe baza simptomelor pe care le descrie. Nu se efectuează teste. Nu vi se va cere să furnizați o probă de urină sau un test de sânge pentru a identifica o substanță care indică cu siguranță „prezența depresiei”, similar cu modul în care un test de sânge poate dezvălui diabet sau anemie. Acesta este motivul pentru care este și mai important să cercetăm cauzele reversibile ale tulburării pe care o numim depresie.
Ne-ați putea spune câteva lucruri pe care le-ați lua în considerare înainte de a recurge la medicamente?
De asemenea, ai declarat război zahărului.
Dacă vă puteți imagina cum unele rozătoare mici devin dependente de zahăr, mai degrabă decât de cocaină în experimentele pe animale, zahărul vă are viața sub control. Suferi de pofte alimentare constante și te simți iritabil și nervos dacă nu primești ceva de mâncare imediat. Zaharul se gaseste in aproape toate alimentele ambalate. Serios. Uită-te la etichetă și o vei găsi! De multe ori se ascunde în spatele diferitelor nume - zahăr din trestie, fructoză cristalină, sirop de porumb bogat în fructoză - dar totul este zahăr. Acest „medicament”, care stimulează procesele inflamatorii și sistemul nervos, a fost expus ca fiind cauza multor așa-numite „tulburări psihiatrice”, inclusiv atacuri de panică, înnorarea conștiinței, epuizare și depresie. Instabilitatea zahărului din sânge se poate manifesta, de exemplu, sub formă de intoleranță la insulină, diabet și hipoglicemie reactivă (glicemie scăzută). Vestea bună este că poate fi eliminat în câteva săptămâni cu o schimbare a dietei!
De fapt, există alimente care fac ca creierul nostru să înnebunească?
Două produse prelucrate industrial într-un grad deosebit de ridicat sunt grâul și laptele. Sunt aproape în fiecare mușcătură pe care o luăm. Tot mai multe studii arată că pot declanșa simptome care afectează negativ starea de spirit și sistemul cognitiv, inclusiv depresia. Glutenul, soia și porumbul au fost identificate ca fiind componente alimentare alergenice; Experții suspectează că potențialul lor alergic poate fi dat de la procesarea industrială, hibridizarea, modificarea genelor și tratamentul cu pesticide, care le fac să nu mai fie recunoscute de sistemul nostru imunitar și să declanșeze o reacție imună. Glutenul (și produsele lactate procesate) încurajează procesul digestiv să producă peptide, molecule care ne afectează creierul și sistemul imunitar în moduri imprevizibile, odată ce acestea trec de bariera intestinală. Abia începem să înțelegem de ce astfel de alimente sunt dependente și de ce merită detoxifiat!
Pledezi pentru vitamine în loc de medicamente psihotrope.
Unul dintre cele mai notabile rapoarte din literatura psihiatrică este cazul unei paciente în vârstă de 57 de ani, care a fost tratată atât cu antipsihotice, cât și cu antidepresive timp de câteva luni și a trebuit să suporte două runde de terapie electroconvulsivă înainte ca cineva să se gândească să ia vitamina ei. Verificați 12 oglindă. Simptomele ei existau de ani de zile, inclusiv sentimente de disperare profundă și tristețe, atacuri de panică, anomalii ale mișcării, constipație, lipsă de aparență și, în cele din urmă, tulburări de percepție (voci care le-au numit numele) și catatonie - tulburări psihomotorii, un tablou clinic deosebit de grav în patologia psihiatrică. În ciuda tratamentului internat, ea a rămas suicidă, deprimată și letargică. În termen de două luni de la diagnosticarea simptomului de deficiență și tratamentul ulterior cu vitamina B 12, acesta a revenit la valorile inițiale care au fost determinate cu paisprezece ani mai devreme. Starea ei a rămas stabilă chiar și fără terapie suplimentară.
Dacă nu este un apel de trezire pentru psihiatrii din școala veche ...
sunt mult prea repede pentru a ajunge cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă. Multe ipoteze cu privire la bolile atribuite unei „deficiențe” de serotonină și dopamină se dovedesc de nesuportat atunci când sunt examinate din perspectiva unei abordări medicale mai personalizate și care caută să abordeze dezechilibrele hormonale, nutriționale și nutriționale. pentru a detecta în sistemul imunitar al pacientului individual ceea ce „arată” ca tulburări psihiatrice.
Deci, care este concluzia dvs. generală?
Trebuie să luptăm împotriva rădăcinii răului. Înainte de a lua în considerare administrarea oricărui medicament psihiatric prescris de către un psihiatru, ar trebui să aruncați o privire asupra altor medicamente pe care le luați, cum ar fi pilulele contraceptive, statinele pentru scăderea colesterolului, analgezicele, cum ar fi acetaminofenul sau antibioticele.