Adevărul despre grăsime
Odată cu sărbătorile încheiate, mulți dintre noi simțim efectele noastre alegeri alimentare. În această perioadă pierdere în greutate - cea mai comună rezoluție bună - îmi vine în minte. Cum să procedăm? Dieta saraca in carbohidrati? Sarac in grasimi? Informațiile disponibile pot fi confuze. Să vedem împreună cum să slăbim cât mai eficient posibil.
Sarac in carbohidrati. sau cu caractere aldine ?
diete sarace in carbohidrati sunt la modă acum, dar sunt într-adevăr cea mai bună alegere pentru tine? Îți poți imagina cu adevărat viața fără pâine sau Paste ? Oamenii de știință au ajuns la o concluzie: cea mai bună dietă pentru tine este cea pentru tine reușește să urmărești. Dacă iubești atât de mult carbohidrații încât nu vrei să-i elimini din planul tău alimentar, ce poți face? Poti reduceți aportul de grăsimi !
Reducerea aportului de grăsimi ajută !
Studiul a constatat că oamenii pierd mai multa grasime corporala în reducerea aportului în grăsime decât prin reducerea aportului de carbohidrați! Participanții au încercat diete care și-au redus aportul de calorii cu o treime. Un grup a urmat o dietă săracă în carbohidrați, iar celălalt pe grăsimi. Rezultatele publicate în revista Cell Metabolism au arătat că, după șase zile din fiecare dietă, persoanele care și-au redus aportul de grăsimi au pierdut în medie. 463 g de grăsime corporală. Este Cu 80% mai mult decât cei care au avut un aport redus de carbohidrați - au pierdut 245 g in medie**.