Adevărul despre grăsimea corporală - Hagen
Titlu minunat, ce? Dacă l-aș citi - aș citi mai departe! Deci binevenit.
Acum ar trebui să mă întreb sincer și pe tine: Cine are nevoie de un alt articol despre grăsimea corporală? La urma urmei, există o abundență inepuizabilă de cărți, articole din reviste, site-uri web, bloguri, forumuri. Hm. sursele nu câștigă în fiabilitate pe parcursul listei, ci ce naiba. Este posibil ca articolul meu aici să fie cel mai îndoielnic. Așa sper! Sper că tu, dragă cititoare, te pui la îndoială la ce caut aici! Trebuie să știi: sunt la fel de interesat de acest subiect ca și tine. Macar. Există o adevărată pasiune în spatele ei - iar pasiunea scrisă se pierde cu ușurință în polemici. Atunci este mult mai distractiv.
Sunteți gata? Merge!
Dietele nu funcționează.
Câți oameni cunoașteți care și-au pierdut excesul de grăsime corporală prin dietă? Da, dar unele? Ok, atunci poate este formularea mea. Adică, bineînțeles, cine a scăpat de excesul de grăsime corporală? Acesta este altceva. Pentru că ceea ce pierzi, vei găsi din nou. Da, atunci știu mulți care au reușit.
Apropo, „Weight Watchers” sau „Volumetrics” nu sunt „diete”.
Așadar, din nou: Câți oameni cunoașteți care au scăpat definitiv de excesul de grăsime corporală cu ajutorul unei diete? - Vedea.
Dietele sunt bune pentru un singur lucru: a vinde cărți. Scopul real al reducerii grăsimii corporale nu este atins. Deoarece există o eroare sistemică inerentă tuturor dietelor: ele ne sugerează că ne putem obișnui pur și simplu cu o dietă redusă.
Fără carbohidrați, fără grăsimi, nimic după ora 18:00, combinarea alimentelor, grupe sanguine. observa ceva?
În știință, o teorie este considerată dovedită până când este respinsă. Și un singur exemplu neîndemânatic este adesea suficient. Deci, să ne clarificăm întrebarea de sus:
Câte femei știi care renunță la ciocolată toată viața? După ora 18:00? - Vedea.
Produsele ușoare și suplimentele nutritive nu funcționează.
Corpurile noastre umane au fost concepute de natură pentru a ingera hrană. „O ce,” a clătinat din cap acum, „vrea Bertling să mă facă să știu că am fost obligați să mâncăm? Watt este datt pentru o religie ? " Hei, hei, observă tonifierea! Suntem făcuți să luăm alimente, nu să luăm nutrienți. Ar fi ușor: trei shake-uri proteice în fiecare zi plus câteva adăugări de vitamine și oligoelemente și este bine. Mâna pe inima ta: poate fi corect?
Dacă urmați toate recomandările OMS privind aportul de nutrienți, atunci nu mai puteți ieși din pilula înghițind! Și la sfârșitul zilei aveți un lucru mai presus de toate:
O mahmureala puternica de gelatina.
Produsele ușoare nu conțin grăsimi și zahăr. Bună încercare. Din păcate, ambii sunt purtători de aromă. A-i alunga din mâncare înseamnă a alunga gustul din mâncare. Îți lipsește deja o experiență gustativă cu adevărat plină și începi să tânjești după ea. Mâncare binge preprogramată. Cunoașteți pe cineva care a devenit mai slab, să nu mai vorbim de mai sănătos, cu doze duble de produse cu conținut scăzut de calorii? Sau altfel spus: cunoști o persoană echilibrată care mănâncă în principal o dietă hipocalorică? mereu?
Adevărul simplu
Cel puțin următoarele mi se par mai logice decât dietele și nutrienții:
Mănâncă cât mai natural posibil. Din regiune. De acum (sezonul). Mult verde, multă culoare, un mic animal. Cereale în măsură. La fiecare 7 zile, tot ceea ce așa-numita civilizație poate oferi poate fi aruncat.
Sună banal? Nu e destul de ușor? Sau ar trebui să întreb: Nu este suficient de "confortabil"?
Confortul este exact ceea ce duce la obezitate. Cum poate confortul duce la o reducere a grăsimii în același timp? - Corect: deloc. Nimeni nu vrea să audă asta, desigur, dar exact așa este.
Forma nutrițională descrisă mai sus este durabilă pentru o viață și duce la succes. Problema este că majoritatea dintre noi am uitat cum să „mâncăm normal”. Confort aici, fără timp acolo, oricum totul este mult prea scump. În plus, nebunia sigiliului: Stiftung Warentest, DLG, Bio, FairTrade. Ce este încă serios acolo? Unde este linia dintre foamete și apetit, între supraviețuire și hedonism?
În adevăr, nu este vorba despre perfecționarea dietei - este suficient să găsești mentalitatea potrivită.
Atitudinea mea este:
Esti ceea ce mananci. Ceea ce mâncați are un impact major asupra stării fizice și mentale. De aceea mănânc mâncare bună. Este scump și trebuie să fie - ceea ce merită ceva are prețul său. Investiția în mâncare zilnică este cea mai importantă investiție în bani pe care o facem. Este o investiție într-o viață mai ușoară. Literalmente. Desigur, la sfârșitul lunii am mai puțini bani pentru haine, apartament, divertisment și timp liber. Se merită.
Adevărul despre grăsimea corporală este că excesul de grăsime corporală este doar un simptom (și este excelent ca o momeală într-un titlu). Cauza este complet diferită: într-o decizie.