Adevărul despre pierderea în greutate O metodă de evitat

Adevărul despre dietele de slăbit

Revenirea în formă și sănătate este la baza preocupărilor noastre. Cu toate acestea, cebecienii sunt din ce în ce mai supraponderali. Pentru a remedia situația, mulți oameni se retrag din dietele și planurile de slăbire, ale căror rezultate sunt adesea de scurtă durată.

Într-adevăr, un caz clasic este atunci când o persoană cu câteva kilograme de slăbit aderă la o dietă drastică pentru a-și atinge greutatea ideală. Dieta cu proteine, Atkins, dietele californiene, D r Dukan, Montignac ... Există un număr mare de ele. Toate aceste diete de slăbit sugerează că kilogramele în plus vor zbura magic. Dar acum, după câteva săptămâni, acul cântarului de baie începe să urce din nou și sparge un nou record.

Aflați ce cauzează un astfel de fenomen și de ce dietele de slăbit nu sunt soluția miraculoasă pentru excesul de kilograme.

Dietele de slăbit și pierderea masei musculare

În primul rând, când individul începe să iasă la dietă, corpul intră în modul de înfometare, deoarece se confruntă cu o reducere drastică a aportului de calorii. Prima sa reacție este să caute o nouă sursă de energie, mai ușor accesibilă în mușchi decât în grăsimi. Cu toate acestea, țesutul muscular contribuie foarte mult la arderea caloriilor pe care le ingerăm. Astfel, odată ce dieta de slăbit s-a încheiat, o persoană care a pierdut masa musculară va cheltui mai puțină energie decât înainte și va avea mai multe dificultăți în menținerea greutății.