Adevărul despre zahăr! De ce zahărul este esențial pentru tiroida dvs. și de ce trec prin el
Zaharul: dușmanul secolului XXI? În timp ce conținutul scăzut de grăsimi a fost prezentat ca singura formă adevărată de nutriție în anii '80, acesta a avut un conținut scăzut de carbohidrați de câțiva ani și, recent, din ce în ce mai mult Subiect de tendință în sectorul nutriției. Încă mai este Zahărul chiar atât de rău pentru noi? Și ce are el cu al nostru glanda tiroida a face? Trebuie să Femeile cu hipotiroidism sau ale lui Hashimoto aveți grijă suplimentară pentru a evita zahărul?
Ce este de fapt zahărul?
Zahărul este asta Material de construcții, de la toți carbohidrații consta. Glucidele sunt cele mai importante dintre alimente cel mai important grup, care apar în natură ca furnizori de energie și substanțe structurale. 1
Se distinge lanț lung (Polizaharide) de carbohidrați cu lanț scurt (Mono- și dizaharide). Acestea din urmă sunt numite în mod colocvial „zahăr”.
Mazărea, cartofii sau pastele constau în principal din carbohidrați cu lanț lung, care apoi la mestecat în gură și în timpul digestiei în intestin la carbohidrații cu lanț scurt, adică zahăr, să fie demontat. Fructele, mierea sau binecunoscutul zahăr de uz casnic (zaharoza) conțin mai mulți carbohidrați cu lanț scurt.
Alimentele bogate în zahăr sunt bune sau rele pentru glanda tiroidă?
Toate alimentele bogate în carbohidrați, fie că sunt legume sau pâine, sunt în dumneavoastră Intestinele la molecule mici de zahăr redus. Deci, dacă doriți să mâncați strict fără zahăr, nu ar trebui să mai mâncați legume.
Multe Adversar de zahăr cu toate acestea, sunt în special împotriva consumului de zahăr alb de masă. Aceasta constă din glucoză și fructoză. Glucoză este unul dintre al nostru cele mai importante surse de energie din organism. Cu ajutorul glucozei, energia este produsă sub formă de ATP. ATP este energia noastră de viață care toate procesele din corp, în micile centrale electrice ale celulelor, mitocondriile, controale. Aceste centrale electrice sunt operate de glanda tiroida, gardianul energiei noastre, reglementat. Lipseste organismul poate folosi acum energia sub formă de glucoză Procesele metabolice nu au loc și tiroida reglează întregul metabolism în jos: Poate fi folosit pentru Hipotiroidism vino!
Asta înseamnă: mănânci în exces scăzut în carbohidrați pentru o lungă perioadă de timp sau chiar Fara carbohidrati (ketogenici) poate deveni un Hipotiroidism vino. „Zahăr scăzut” Dieta ar putea fi o Declanșează boala ta fi.
De ce alimentele bogate în zahăr pot chiar ajuta la tratarea unei tiroide subactive
Femeile cu tiroidă subactivă se plâng adesea Probleme digestive. În articolul meu despre legătura dintre intestin și tiroidă, explic ce legătură are inflamația din intestin cu tiroida ta subactivă sau de ce o floră intestinală bună este atât de importantă.
La o intestinele slăbite, cât mai mulți oameni cu hipotiroidism pot avea alimentele complexe nu mai sunt bine absorbite. Multe femei mănâncă multă salată și legume crude (Am făcut și eu) cu Speranță pentru pierderea în greutate. Dieta cu alimente crude este un tip excelent de dietă pentru o persoană sănătoasă, dar poate ajuta Persoanele cu probleme tiroidiene duce la, că insuficientă energie și substanțe nutritive absorbite deoarece legumele crude și, de asemenea, alți carbohidrați complecși, cum ar fi pastele și pâinea greu de digerat sunteți.
Aici intervine zahărul (mono- și dizaharide). Alimente bogate în zahăr precum fructe, sucuri de fructe, dar și de ex. Înghețata poate de multe ori să fie digerat foarte bine, astfel încât Chiar și un intestin slăbit poate absorbi energia și o poate elibera în sânge. Mai ales în boala tiroidiană adesea stresată (cuvânt cheie: insuficiență suprarenală), alimentele bogate în zahăr pot duce la o Scăderea hormonilor de stres și astfel la unul Armonizarea hormonilor tiroidieni plumb.²
Ce vă spun Desigur, asta nu înseamnă că ar trebui să consumi doar înghețată și fructe acum, dar aș dori să-ți scot frica de zahăr cu acest articol.
M-am avea din păcate pentru o lungă perioadă de timp cu conținut scăzut de carbohidrați și uneori chiar și în cetogen trăit și al meu Acest lucru distruge metabolismul. Prin multe cercetări în literatura de limbă engleză, sunt pe Relația dintre evitarea zahărului și funcția tiroidiană izbit de mine de atunci Dieta sa schimbat.
Vrei ca ei Cauze din spatele hipotiroidismului sau a ta Dizolvați Hashimoto iar simptomele tale ca. kilograme în exces sau Pierderea parului și oboseală se dizolvă natural? Apoi asigură-l pe al tău acum gratuit Locul meu Seminar online: „Cele 3 chei ale sănătății tiroidei” și aflați cum să vă mențineți hormonii tiroidieni sus mod natural din nou aduce-l în echilibru poate sa.
Literatură folosită:
1 Schwedt, G. (2005): Atlas de buzunar al chimiei alimentelor, Wiley-VCH, p. 48ff.
2 Hatch, N. (2018): Fuck Portion Control. Trăind în armonie cu condiția umană.
Ultima actualizare pe 24 octombrie 2020 de Hannah