Adio val de căldură - DiePause
- Cursuri de gătit TCM
- Supe de putere - tonic pentru sistemul imunitar
- Mic dejun și brunch TCM
- TCM Nutrition Compact: 23 și 24 ianuarie 2021
- Ajutați la intoleranțele alimentare
- Curățare și detoxifiere cu TCM
- Bucătărie vegetariană Mindfulness
- Mintea calmă - inima sănătoasă
- Mijloc puternic - senzație intestinală bună
- Cursuri de specialitate și seminarii de gătit
- Seminar lider de curs de gătit
- Curs de gătit pentru cupluri - dragostea trece prin stomac
- Gătit cu prietenii
- Cursuri de gătit bucătărie indiană cu Swapna Bajaj
- Bucătăria israeliană - Bucătăria Levantului
- Călătorie culinară în timp cu Archeomuse
- Curs de gătit pentru single și gătit pentru bărbați cu Eva Fauma
- Cursuri de gătit pentru copii
- Cursuri de gătit pentru ziua de naștere pentru copii
- Adolescenți: Clasa de coacere a biscuiților
- Energy Holidays 2021 - Curs de gătit pentru copii
- Curs de gătit pentru adolescenți rapid și ușor
- Curs de gătit pentru adolescenți: A la Francaise
- Curs de gătit pentru adolescenți: Gusto Italiano
- Cursuri de gătit TCM
- Supe de putere - tonic pentru sistemul imunitar
- Mic dejun și brunch TCM
- TCM Nutrition Compact: 23 și 24 ianuarie 2021
- Ajutați la intoleranțele alimentare
- Curățare și detoxifiere cu TCM
- Bucătărie vegetariană Mindfulness
- Mintea calmă - inima sănătoasă
- Mijloc puternic - senzație intestinală bună
- Cursuri de specialitate și seminarii de gătit
- Seminar lider de curs de gătit
- Curs de gătit pentru cupluri - dragostea trece prin stomac
- Gătit cu prietenii
- Cursuri de gătit bucătărie indiană cu Swapna Bajaj
- Bucătăria israeliană - Bucătăria Levantului
- Călătorie culinară în timp cu Archeomuse
- Curs de gătit pentru single și gătit pentru bărbați cu Eva Fauma
- Cursuri de gătit pentru copii
- Cursuri de gătit pentru ziua de naștere pentru copii
- Adolescenți: Clasa de coacere a biscuiților
- Energy Holidays 2021 - Curs de gătit pentru copii
- Curs de gătit pentru adolescenți rapid și ușor
- Curs de gătit pentru adolescenți: A la Francaise
- Curs de gătit pentru adolescenți: Gusto Italiano
Cele mai bune rețete împotriva căldurii interne
Așa cum focul ca un incendiu de pădure are efecte devastatoare, acesta poate duce, de asemenea, la tulburări grave de sănătate în organism din cauza căldurii și a focului intern.
Căldura internă se dezvoltă prin diferite influențe. Stilul de viață agitat, supraîncărcarea muncii, somnul puțin și obiceiurile alimentare slabe contribuie major la aceasta. Uită-te la limba ta în oglindă. Este vizibil roșu în unele locuri sau pe întregul corp al limbii sau nu are acoperire pe alocuri? Acestea sunt de obicei semne de căldură în organism.
Probleme de căldură din dieta dezvolta prin Preferință de lungă durată pentru alimentele calde, uscate și încălzite, condimentele și metodele de preparare. Acestea includ mai ales cafea, ardei iute, tabasco, curry, ghimbir, ienupăr, piper, scorțișoară, cuișoare, praz și plante de ceapă. Alcoolul în special promovează căldura în organism, în special băuturile spirtoase și vinul roșu.
Consumul frecvent de carne arsă, la grătar, prăjită la adâncime sau friptură lungă favorizează, de asemenea, căldura internă. Vânătoarea, mielul și capra sunt, de asemenea, încălzirea cărnii.
Căldura internă poate fi combătută foarte bine cu terapia nutrițională din medicina chineză. Terapia constă în răcirea căldurii cu alimente răcoritoare și răcoritoare și metode de preparare sau cu proceduri de drenaj pentru îndepărtarea căldurii din corp.
În funcție de grupul de funcții al organelor în care căldura se observă în principal, folosim diferite alimente pentru a atenua simptomele.
Căldură în circuitul funcțional hepatic/biliar
Dezechilibre energetice precum focul de ficat și ficatul de fierbere Yang apar în Reclamații care afectează în cea mai mare parte zona capului, cum ar fi Cefalee și probleme oculare (înroșit, presiune în spatele ochiului). Tensiune arterială crescută, amețeli, tinitus puternic, izbucniri colerice și Probleme cu somnul sunt, de asemenea, o expresie a prea multă căldură în ficat.
Puteți obține o ușurare pe termen scurt ofera ierburi amare si racitoare. Clasic Ceaiuri de curățare a ficatului de obicei conținute în farmacie Păpădie, urzică, rădăcină de gențiană, ciulin sau pelin, care stimulează excreția și astfel elimină căldura din corp. Aceste ceaiuri trebuie luate numai pentru o perioadă scurtă de maximum 1-2 săptămâni, deoarece acestea se usucă și deteriorează splina Qi pe termen lung.
Smoothele verzi din țelină, spanac, varză, avocado și fructe răcoritoare sunt utile pentru calmarea focului de ficat. Recomand feluri de mâncare cu legume răcoritoare, cum ar fi castraveți, roșii, salată verde, dovlecei, spanac, sparanghel, biet elvețian și rubarbă.
Omisiunea de Alcool, condimente fierbinți și carne arsă este foarte eficient în ameliorarea ficatului.
Căldură în circuitul inimii/intestinului subțire
Inima este alocată elementului de foc și este deosebit de susceptibilă la căldură. Este important să protejăm inima de căldura externă, dar și de „emoții fierbinți precum furia, furia, ura; Pentru a proteja gelozia, precum și de suprasolicitare.
Focul inimii sau căldura inimii se manifestă în principal în Tulburări de somn, palpitații, neliniște și agitație.
Pentru a compensa dinamica focului sunt faze adecvate de somn și odihnă de mare importanta. Pentru a preveni tulburările de somn, este important să se asigure relaxarea în viața de zi cu zi și să se evite supraestimularea de la locul de muncă (computer), consumul TV sau jocurile de pe telefonul mobil. potopul constant de imagini împiedică mintea să se calmeze.
La Probleme cu somnul Înainte de culcare, vă recomand un ceai făcut din boabe de grâu fiert (grâul se răcește), rădăcină de lemn dulce și curmale roșii chinezești în proporții egale, pe care le gătiți timp de aproximativ 10 minute. Ceaiurile de flori făcute din flori de trandafir, flori de portocal, gălbenele, lavandă sau floarea pasiunii au, de asemenea, un efect calmant asupra spiritului inimii.
Metodele de preparare suculente, cum ar fi albirea, fierberea sau aburirea în apă, precum și legumele crude în cantități mici, de asemenea, ajută la calmarea căldurii.
Mai ales răcoritoare și răcoritoare sunt roșii, castravete, avocado și pepene galben, dar și toate ușoare tartă, fructe roșii până la negre și fructe de pădure, precum și fructe tropicale.
Inima și circulația sunt afectate de o cantitate mică Substanțe amare stimulate, care se găsesc în principal în salate de frunze, rachete, radicchio sau cicoare. Cafeaua, în cantități mari, crește problemele de căldură. Așadar, răcorește și răcorește Ceai de mentă sau balsam de lămâie în jurul.
Pentru a face alimentele mai ușor de digerat, recomand plante medicinale proaspete, cum ar fi Busuioc, oregano, cimbru, maghiran și salvie a folosi. Cu substanțele lor amare stimulează digestia și susțin elementul de foc.
Căldură în circuitul funcțional splină/stomac
Stomacul este deosebit de predispus la căldură. Prea multă mâncare picantă, la grătar, prăjită, mese neregulate (pauze prea lungi de masă), stresul, precum și consumul crescut de cafea, alcool și nicotină sunt declanșatoare frecvente ale focului și căldurii stomacului.
Căldura din stomac se exprimă sub formă de Dureri de stomac, gastrită, arsuri la stomac cu reflux acid, constipație, Pofte alimentare (mai ales noaptea), multă sete de băuturi reci și Sângerarea gingiilor.
Cu aceste probleme vă ajută să fiți atenți în dieta dvs. pentru a evita alimentele fierbinți, condimentate, acide, prea sărate sau uscate. Focul poate fi calmat prin metode suculente de preparare și alimente cu termale neutre până la răcoritoare.
Congee de orez: Orezul gătit cu apă în proporție de 1: 8-10 și completat cu legume proaspete sau fructe și semințe/nuci este foarte util în calmarea stomacului. Este ideal ca variantă de mic dejun.
Consumați mâncăruri suculente, suculente, făcute din legume și cereale proaspete, cum ar fi orez, hrișcă, cous-cous sau mămăligă. Dovlecelul, dovleacul și legumele rădăcinoase (morcovi, sfeclă, pătrunjel și păstârnac) sunt bune pentru supe și tocănițe. Gustul dulce al elementului pământ calmează stomacul. Compotul făcut din mere și pere este, de asemenea, bun.
Căldură în plămâni/colon
Căldura din plămâni se manifestă de obicei prin răceli. La Febra si durerea in gat este important să contracarați acest lucru cu alimente răcoritoare și calmante. Ceai de mentă, floare de bătrân sau salvie au un efect de răcire și calmare.
Evitați alimentele calde și acide și susțineți corpul cu mese ușoare, supe, suculente. Ciuperci de orez, supe de legume sau cereale sunt cel mai bun medicament.
Dacă mucusul fierbinte se acumulează în plămâni, treci prin el Tuse cu expectorație galben-verzuie sesizabil care este dificil de tuse și de obicei provoacă durere la tuse.
Alimente care dizolvă flegma, cum ar fi ridiche neagră, cohlrabi, ridichi, dovlecei, tofu și supă miso sunt acum de ajutor. Compotul de pere este recomandat pentru tusea uscată.
Ceai de rădăcină de marshmallow: Mai întâi puneți rădăcina de marshmallow în apă rece timp de aproximativ ½ ore și apoi încălziți-o ușor, dar nu fierbeți. Ceaiul de rădăcină de marshmallow este util pentru răgușeală și ajută la slăbirea mucusului.
Căldură în circuitul renal/vezical
Deficitul de rinichi Yin este cunoscut sub numele de căldură goală, deoarece scăderea sucurilor creează un gol care duce la uscăciune și căldură. Acest lucru se întâmplă adesea odată cu înaintarea în vârstă și se manifestă printre altele în simptomele tipice ale menopauzei la femei.
Bufeuri, mai ales noaptea, tulburări de somn, uscare a mucoaselor, obraji roșii, fierbinți sunt unele dintre acele simptome incomode de căldură.
Mâncând conștient, puteți susține producția de suc și reduceți căldura.
Mâncările și alimentele suculente, bogate în apă, ar trebui să fie în meniu ca prioritate. Semințele și nucile nutritive Yin precum susan, nuc, migdale, semințe de floarea soarelui și grăsimi și uleiuri care conțin omega 3 servesc drept suplimente.
Răcirea și calmarea ierburilor sub formă de ceaiuri sau suplimente alimentare ajută împotriva bufeurilor pe timp de noapte și favorizează somnul. Hamei, balsam de lamaie, valeriana, lavanda si salvie sunt cele mai potrivite pentru acest lucru. Soia neagră, tofu și ouă hrănește yin și sucuri. Completați meniul cu pește proaspăt și puțină carne.
Reduceți alimentele și alimentele de lux care se usucă, se încălzesc și se încălzesc. Ceapa, prazul și usturoiul ar trebui să fie folosite doar cu modă.
Tocanitele și supele din legume rădăcinoase, leguminoase, dovleac, dovlecei, ardei, vinete, ciuperci, cartofi dulci, precum și supele din pui sau carne de vită hrănesc yinul și trebuie condimentate ușor.
Căldura în vezică se manifestă de obicei dureros sub formă de Infectii ale tractului urinar. Ceaiul Goldenrod este foarte eficient în eliberarea căldurii din vezică cât mai repede posibil și în scurgerea acesteia prin urină.
În timpul unei consultații nutriționale individuale conform TCM, folosesc interogarea, analiza pulsului și a limbii pentru a determina dacă și unde există căldură în corp. Veți primi un meniu individual care reduce și elimină căldura.
Bildhi
