Aditivi Cele mai grave 6 femei minune de îngrășare
Pierderea în greutate pur și simplu nu funcționează? Acest lucru se poate datora aditivilor ascunși din alimente. Am expus cei mai mari șase îngrășători.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Poți pierde în greutate foarte ușor cu o dietă echilibrată și hipocalorică - probabil că toată lumea a mai auzit asta. Practic, acest lucru este și corect. Cu toate acestea, este adesea dificil să slăbești. Motivul pentru aceasta poate fi îngrășarea secretă: Aditivi ascunși în alimente care împiedică organismul să piardă în greutate.
Efectul aditivilor
Indulcitorii, amelioratorii aromelor, plastifianții, dar și substanțele naturale pot avea o influență majoră asupra greutății corporale. Lucrul rău: acestea se găsesc în special în alimentele pe care le folosiți atunci când doriți să slăbiți câteva kilograme - cum ar fi produsele ușoare.
Toate substanțele au un singur lucru în comun: trimit semnale false către corp și astfel au grijă de asta, că senzația de foame și de sațietate este amestecată. Rezultatul: Mănânci mai mult decât te-ai planificat, ai pofte sau ai un apetit mai mare. Este de la sine înțeles că slăbitul este mult mai dificil. Aruncați o privire atentă asupra celor mai mari îngrășăminte secrete de pe aceste pagini și verificați unde se ascund. Aruncați o privire atentă la lista conținutului de pe ambalajul alimentelor. Pentru că se aplică: inamicul recunoscut înseamnă: inamicul alungat.
Foto: iStock
Aditiv de aspartam
Aspartamul este cel mai popular în Europa și America Lider de piață printre îndulcitori și se găsește în principal în produsele ușoare și utilizarea gumei de mestecat.
Ce efect are substanța?
Aspartamul încurcă corpul. Deoarece combină automat un gust dulce cu energie sub formă de calorii - cum este cazul zahărului normal, de exemplu. Cu toate acestea, corpul observă că doar degustă fără energie furnizată a primit, trimite imediat din nou semnale de foame, care ne încurajează să mâncăm mai repede. Așa se întâmplă poftele alimentare nedorite.
Cum este marcat?
În spatele E 951, sarea aspartam-acesulfam sau comentariul „conține o sursă de fenilalanină” este alimentul secret pentru îngrășare.
Aditiv de glutamat
Glutamatul este un potențiator de aromă care este utilizat în mai multe moduri. Doar mult timp Alimentele cu durată lungă de viață sau sărate, cum ar fi bulionele de legume, chipsurile, sosurile și mâncărurile asiatice conțin alimentele secrete de îngrășare.
Ce efect are substanța?
La scurt timp după administrarea potențiatorului de aromă, concentrația hormonului de slăbire leptină este redusă. Acest lucru determină creierul să trimită semnale de foame. Consecință: consumați mai multe alimente decât are nevoie corpul dvs. și vă îngrașiți.
Cum este marcat?
Substanța este cunoscută sub numele de E 620, acid glutamic sau glutamat monosodic. Dar glutamatul se găsește și în extractul de drojdie.
Aditiv acid guanilic
Acidul guanylic este un potențiator de aromă care este utilizat în principal pentru condimentarea supelor, sosurilor, produselor din carne, produselor vegetale, a meselor gata, cum ar fi pizza și gustări.
Ce efect are substanța?
Amplificatorul de aromă dezvăluie aroma completă în alimentele sărate. Problema cu aceasta: Sarea creează dependență. De fapt, cu cât mâncăm mai multă sare, cu atât creierul nostru o cere mai mult. Drept urmare, oamenii tind să mănânce mai mult, iar pofta de mâncare sărată precum cartofii prăjiți și pizza sunt în continuă creștere.
Cum este marcat?
Amplificatorul insidios al aromei este ascuns în spatele E 626, acid guanil sau guanilat.
Fructoza aditivă
După cum sugerează și numele, fructoza se găsește în fructe. Dar și în iaurturile cu fructe sau ca îndulcitor în produsele dietetice este folosit. Acum este folosit și în feluri de mâncare consistente, de exemplu în salate de carne.
Ce efect are substanța?
Chiar dacă fructoza este un nutrient natural, are capacitatea de a ne păcăli creierul. Deoarece corpul eliberează hormonul de sațietate leptina atunci când consumă zahăr normal, nu este cazul fructozei. Rezultatul: Deși luați energie cu fructoza, centrul apetitului rămâne pe deplin activ. Ca urmare, continuați să mâncați și, prin urmare, consumați prea multă energie în general, care este apoi transformată în depozite de grăsime.
Cum este marcat?
Fie fructoză, fructoză, dulceață de fructe, dulceață de mere sau chiar sirop de glucoză-fructoză - zahărul din fructe este ascuns în spatele tuturor acestor termeni.
Aditiv de ciclamat
Acesta este un îndulcitor extrem de puternic, care este utilizat în băuturile dietetice, deserturi și multe tartine, cum ar fi gemurile.
Ce efect are substanța?
Datorită gustului dulce al zahărului artificial, acesta poate deveni un Supraproducția de insulină vino. Acest lucru este contraproductiv pentru greutatea noastră, deoarece insulina determină corpul să colecteze calorii și apoi să le stocheze ca rezerve de energie sub formă de grăsime.
Cum este marcat?
Îngrășătorul este dat sub formă de E 952, ciclamat sau acid ciclohexilsulfonamic.
Bifenol și ftalați aditivi
Bisfenolul A este utilizat în acoperiri pentru recipiente din plastic, băuturi și cutii pentru alimente. Ftalații sunt ascunși în plastifianți pentru ambalaje din plastic, în filme, pungi și capace.
Ce efect are substanța?
Bisfenolul A suprimă hormonul adiponectină. Printre altele, acest lucru servește pentru a proteja organismul de „pericole” naturale precum B. pentru a proteja împotriva obezității. Într-un limbaj simplu: dacă hormonul este suprimat, este mai dificil să decideți ce aliment este sănătos și care nu. Ftalații, de exemplu, se pot desprinde de capacele din plastic și pot pătrunde în corp. Deoarece aceste substanțe sunt chimic similare cu hormonii umani care declanșează senzația de foame, ele se asigură automat că organismul semnalează mai mult apetit decât în mod normal.
Cum este marcat?
Deoarece substanțele nu sunt aditivi alimentari, nu sunt specificate.
Atenție, aditivi! Deci nu cazi în capcană!
Departe de toate ambalajele
Studiile au arătat: Vambalarea poate fi un adevărat aliment secret de îngrășat. Mai ales dacă mănânci direct din geantă sau cutie. Motivul pentru aceasta este că nu vedem mâncarea și deci nici nu percepem în jur de 30 la sută din cantitatea mâncată. Așa că mâncăm automat mai mult. Pungile de chipsuri sunt cea mai bună dovadă a acestui fenomen. Pentru a evita această capcană urâtă, transferați pungile cu nuci delicioase, chipsuri sau flipuri într-un castron deschis. Și doar cât vrei să te răsfeți. Puneți imediat sacul deschis.
devierea
Orice activitate secundară în timp ce mănânci poate duce la faptul că mănânci mai mult decât ai planificat - și nici măcar să nu-ți dai seama. Deoarece semnalele de saturație sunt mai ușor ignorate în timpul convorbirilor cu prietenii, în fața televizorului sau în timpul conducerii. Deci, luați cât mai mult timp posibil pentru a mânca și încercați să vă concentrați în mod conștient asupra semnalelor corpului.
Atenție: alimente cu conținut scăzut de grăsimi
Înșelător: majoritatea produselor cu Etichetarea „Low Fat” sau „0% Fat” conține mai mult zahăr. Iaurturile cu conținut scăzut de grăsimi au de obicei mai multe calorii decât iaurturile cu un conținut normal de grăsimi.
Dacă vrei să slăbești, nu doar dieta este crucială. Acestea sunt cele mai bune exerciții de fitness pentru o siluetă grozavă.