Administrarea după Paști! Fork & Bikini
Să lăsăm ciocolata în urmă
Nu să postim
Nu este nevoie să mâncați două frunze de salată și trei felii de roșii șapte zile pe săptămână pentru a elimina bomboanele de Paște. Dacă adoptați această metodă, ați putea fi surprins observând o creștere în greutate pe cântar la cea mai mică abatere alimentară pentru care ați cedat. Da, a te priva prea mult duce la creșterea directă în greutate pe termen lung! Așadar, ține cont de asta și optează pentru o dietă bazată în principal pe fructe și legume de sezon. Prăjit la tigaie, salată, piure sau cremă, orice este permis atâta timp cât limitați adăugarea de smântână și/sau unt în rețete.
Mănâncă ușor
Acum este momentul să gătești carne slabă și pește! Interzice carnea de delicatese și cea bogată din meniurile tale. Optează pentru carne slabă preparată a la plancha sau pește alb gătit în folie. Pui, bibilici, curcan sau rață. Păsările de curte sunt, de asemenea, aliate pentru un prânz ușor. Sarac in grasimi, se potriveste bine cu o gradina de legume si acoperit cu un sos usor. Pe partea dulce, nu mai există ciocolată pentru desert, pentru ceaiul de după-amiază și toată ziua! Pregătiți deserturi cu iaurt (sau brânză de vaci) care conțin fructe uscate sau fructe de sezon. De exemplu, faceți un mere, o prăjitură ușoară cu iaurt de vanilie. Aceste rețete simple, dar atât de delicioase, vă vor permite să evitați supradozajul cu zahăr și unt. Ușor, nu? În cele din urmă, beți apă la fiecare masă. Nu uitați de sucul de lămâie și ceaiul verde, care sunt minunate pentru eliminarea toxinelor și purificarea corpului.