Adolescenți De ce este atât de importantă imaginea lor
Ce este imaginea corpului ?
Imaginea corpului este un concept multidimensional constând în modul în care percepem, gândim, simțim și acționăm față de corpul nostru. Este o impresie care se formează atât prin auto-observare, cât și prin observarea reacției altora.
O imagine pozitivă este atunci când te simți bine cu corpul tău, îl accepți și îl apreciezi. O imagine corporală negativă implică faptul că persoana este nemulțumită de aspectul său și dorește să-și schimbe forma, dimensiunea sau o anumită parte a corpului care nu-i place.
Cine este afectat de o imagine corporală negativă ?
Pre-adolescenții, adolescenții și adesea adulții pot cădea cu toții în capcana de a avea o imagine corporală negativă. Sondajul Centrului Național pentru Tulburări Alimentare constată că fetele de 7-10 ani spun că apariția este cel mai important lucru din viața lor! Până la vârsta de 10 ani, 8 din 10 fete sunt de acord că aspectul este mai important decât abilitatea. Mulți cred că nu sunt atrăgători, iar greutatea este o preocupare des menționată. Condiția este mai răspândită la fete, dar afectează și băieții.
Un sondaj online efectuat în 1.118 de adolescenți din Marea Britanie cu vârste cuprinse între 13 și 19 ani, efectuat în martie 2019 de Fundația pentru Sănătate Mentală din Marea Britanie a constatat că 37% dintre respondenți s-au simțit copleșiți de imaginea corpului lor și că 31% s-au rușinat de asta. 40% dintre ei au spus că imaginile din rețelele sociale i-au îngrijorat de imaginea corpului lor (20% dintre adulți au menționat același lucru).
Dintre adulții chestionați, 20% s-au simțit rușinați, 34% s-au simțit deprimați sau copleșiți (20% au avut gânduri suicidare), iar 19% s-au simțit dezgustați de imaginea corpului în ultimul an !
De ce este importantă o imagine corporală pozitivă ?
Știm că, dacă ne simțim bine în legătură cu corpul nostru, se traduce printr-o bună stimă de sine, o sănătate mintală mai bună și o abordare echilibrată a alimentației sănătoase și a exercițiilor fizice. Este unul dintre cei mai importanți factori de protecție împotriva dezvoltării tulburărilor alimentare.
O imagine de sine pozitivă merge mână în mână cu o stimă de sine ridicată. Stima de sine determină fericirea și bunăstarea pe tot parcursul vieții.
O altă zonă cheie a imaginii pozitive este acceptarea de sine. Ne face mai predispuși să fim confortabili cu aspectul nostru și mai puțin sensibili la presiunea din partea societății sau a mass-media care ne determină să arătăm o anumită apariție.
O abordare sănătoasă și echilibrată a mâncării și a exercițiilor fizice este mai ușoară atunci când sunteți în ton cu corpul dvs. și satisfaceți nevoile acestuia.
Care sunt efectele unei imagini corporale slabe ?
- Imaginea slabă a corpului înseamnă adesea că acești oameni sunt incapabili să se bucure la maximum de viață; evită să se întâlnească cu alți oameni, pot evita relațiile sau renunță la plăceri simple, cum ar fi mersul la coafor! Acești oameni pot evita exercițiile fizice sau exercițiile fizice, dar fără să simtă plăcerea asociată cu aceasta.
- Acești oameni sunt atât de obsedați de corpul lor încât își uită punctele tari și calitățile. Iritabilitatea, disprețul de sine și izolarea socială sunt toate consecințele posibile ale subevaluării pe sine. Adesea simptomele persistă până la maturitate.