Adolescenți sportivi - adulți subțiri
Merită ca tinerii să facă exerciții intense de mai multe ori pe săptămână. Deoarece acest lucru reduce drastic riscul de obezitate la vârsta adultă tânără. Statistic, potrivit unui studiu american, în fiecare zi, un adolescent care făcea exerciții fizice a redus cu 5% riscul de obezitate la maturitate.
În studiul american, oamenii de știință au observat dezvoltarea a 3.345 de adolescenți pe parcursul a cinci ani. Ca etalon pentru supraponderalitate sau greutate normală, aceștia au măsurat indicele de masă corporală al participanților [kg/(m) ²] la începutul și la sfârșitul perioadei de observare. La prima examinare, aproape 72% dintre copii (2.404) aveau greutate normală și peste 28% erau supraponderali; la vârsta adultă (aproximativ 21 de ani) doar aproximativ 49% aveau greutate normală și aproape 51% erau supraponderali. Pentru adolescenții cu greutate normală care făceau exerciții intense de cinci ori pe săptămână, riscul de a obține supraponderalitate a fost redus cu aproximativ o treime - în special în sporturi precum patinajul în linie sau ciclismul. Pentru adolescenții deja supraponderali, efectul nu a fost la fel de pronunțat. „Cu cât copiii devreme încep să facă mișcare, cu atât mai bine. Părinții ar trebui să țină cont de preferințele și personalitatea copilului lor. Apropierea de apartamentul părinților joacă un rol și în alegerea facilității sportive, deoarece distanțele mari pot strica distracția ”, sfătuiește Dr. Fegeler.