Adolescentul meu vrea să urmeze o dietă ce să facă Coup de Pouce

13 ani și peste

Se știe că dietele nu fac bine. Ne perturbă metabolismul de bază și, pe termen lung, te îngrașă. Cum să reacționăm atunci când adolescentul nostru vrea să urmeze unul?

Adolescenții nu sunt imuni la presiunile sociale și media asociate idealurilor de frumusețe și mulți sunt îngrijorați de greutatea lor. Multe fete își doresc să fie mai subțiri, în timp ce unii băieți nu sunt suficient de puternici și caută să câștige mușchi. Potrivit organizației EquiLibre (Grupul de acțiune asupra greutății), 70% dintre adolescente încearcă să slăbească, chiar dacă majoritatea dintre ele sunt normale sau subponderale. Și peste 40% dintre băieți iau sau au luat suplimente alimentare pentru a crește în greutate sau a mușchilor.

Când adolescentul nostru spune că dorește să urmeze o dietă, acest anunț nu trebuie luat cu ușurință. „Acesta este cel mai rău moment pentru dietă”, avertizează Marie-France Lalancette, nutriționistă pediatrică și director executiv al Réseau Nutrition Familia. Adolescența este un moment de creștere în care nevoile de energie sunt mai mari ca niciodată. Dacă ne privăm corpul de mâncare în această perioadă, metabolismul nostru va reacționa puternic pentru a încetini și a se salva. Corpurile noastre vor învăța să se depoziteze și, în timp, va fi din ce în ce mai dificil să menținem o greutate sănătoasă. Dietele cresc, de asemenea, șansele de a dezvolta o tulburare de alimentație. ”

Cum să abordăm situația?

Cel mai important lucru este să deschizi un dialog cu adolescentul tău. „Este important să mergem să vedem care sunt motivațiile ei”, spune Cassandra Radeschi, lucrătoare în educație și prevenire pentru Anorexia și Bulimia Quebec (ANEB). De exemplu, îl poți întreba de ce vrea să urmeze o dietă și ce îl îngrijorează în legătură cu greutatea sa. Apoi, există multe modalități de a-l ajuta să-și iubească corpul, să-l accepte și să mențină o relație sănătoasă cu mâncarea. De exemplu:

---