Adoptați reflexul de tărâțe de ovăz! Lumea Mariei
Adoptați reflexul de tărâțe de ovăz!
Taratele de ovaz sunt coaja care protejeaza samanta de ovaz.
Ovăzul folosit ca atare nu face pâine, așa că mult timp a fost banalizat și folosit pentru a hrăni săracii și caii. De la străbunicii noștri, el a fost lăsat afară pentru a-și face revenirea destul de asemănătoare.
Tărâțele de ovăz conțin fibre solubile în lichide, astfel încât poate absorbi până la 25 de ori greutatea sa în apă, făcându-l un mare supresor natural al apetitului. Odată ajuns în stomac și apoi în tractul digestiv, are și proprietatea de a absorbi anumite grăsimi și anumite zaharuri care sunt apoi eliminate în scaun fără a fi fost asimilate de organism. De asemenea, ar avea capacitatea de a captura anumite substanțe toxice, care pe termen lung ar fi responsabile pentru anumite tipuri de cancer al tractului digestiv.
Ați înțeles că acest aliment este un atu major pentru corpul nostru, dar permiteți-mă să vă conving definitiv cu următoarele explicații.
✔ Tărâțele de ovăz sunt economice, se găsesc în principal în supermarketurile organice, dar sunt din ce în ce mai ușor de găsit în supermarketuri (adică dacă succesul său crește!)
✔ Ajutor de slăbire ideal pentru proprietățile sale de suprimare a apetitului (mestecați 1 lingură de tărâțe de ovăz cu un pahar mare de apă, înainte de fiecare masă). De asemenea, captează o parte din lipide (grăsimi) și carbohidrați (zaharuri) absorbite în timpul mesei, care sunt astfel eliminate în mod natural fără a fi utilizate de organism. Vești bune pentru bucătari și cântare! În acest caz, este recomandabil să luați tărâțe de ovăz în mijlocul mesei.
✔ Când tărâțele de ovăz se amestecă cu apă formează o substanță vâscoasă care, după cum am văzut, are capacitatea de a prinde lipidele. Tărâțele de ovăz participă astfel la scăderea nivelului de colesterol, reducând procentul de colesterol din dietă; cealaltă parte este secretată de ficatul nostru.