ADUȚI-VĂ FĂRBII PENTRU A PIERDE GRASĂ! UN CORP DE TOP
Abonați-vă gratuit pe RSS
Puteți asculta articolul apăsând redare sau faceți clic pe descărcare pentru a-l primi direct pe dispozitivul dvs. 😊.
Am ales să vă povestesc despre acest fruct special, deoarece este un adevărat makeover !
Intr-adevar ! 8 căpșuni îți vor oferi la fel de multă vitamina C ca o portocală.
Să știi asta 200 de grame de căpșuni vor fi suficiente pentru a vă acoperi nevoile de vitamina C pentru întreaga zi.
În ciuda tuturor beneficiilor sale, m-am gândit multă vreme că nu-mi plac căpșunile, deoarece când eram mic frații și sora mea se ospătau cu căpșuni scăldate în brânză de vaci și zahăr.
Unii ar spune da! altul! Am fost unul dintre beeeuuurks !
Prin urmare, nu mâncasem niciodată cu adevărat căpșuni fără tot acest amestec de grăsimi și zahăr.
Într-o zi, un negustor mi-a oferit o căpșună, mi-am luat timp să mă uit la ceea ce oferea el și m-am dus după ea și acolo mamamia. Am descoperit că, în timp ce-l zdrobesc, sunt furaneolul (alcoolul aromat care îi conferă miros și gust), o adevărată încântare !
Așa că am plecat cu o tavă și am învățat să descopăr și să iubesc acest fruct natural.
Căpșunile sunt excelente pentru TOP BODY !
Veți descoperi toate beneficiile și avantajele căpșunilor.
Pe marcajele tale, stabilește-te, trage-ți, buni appétit !
Etimologia sa latină provine de la fragum (parfum, parfum) de la numele său latin "Fragaria Vesca" a devenit în italiană fragola, în spaniolă fresa și fraise în franceză.
Mică poveste pentru a împărți căpșuna.
Căpșunile par să fi fost întotdeauna prezente, deoarece au fost găsite urme ale acestora încă din preistorie.
Dar abia în secolul al XVIII-lea s-a conturat cultura sa.
Fragaria ananassae (căpșunile pe care le găsim astăzi) sunt rezultatul unei încrucișări între căpșuni sălbatice Fragaria-virginiana (din America) cu soiul Fragaris chiloensis (din chili) adus de un căpitan cu un nume foarte amuzant pentru brusc de la numele său a fost domnul Frézier 😄 (ar trebui să subliniez că nu este o glumă).
Căpșunile fructe pentru a pierde grăsime !
- Conținutul său de zahăr este foarte scăzut.
- Căpșunile favorizează oxigenarea corpului și fluxul sanguin datorită nitraților pe care îi conține favorizează pierderea de grăsime.
- Căpșunile sunt perfecte pentru HIIT, deoarece nitrații săi permit mușchilor să nu fie prea obosiți după ședință.
- Consumate după masă, polifenolii conținuți în căpșuni pot reduce nivelul glucozei, prin urmare limitează depozitarea grăsimilor.
- Este alcătuit din 90% apă, prin urmare, vă puteți bucura de acest fruct fără nicio problemă, ceea ce vă va oferi o senzație de sațietate fără a avea un vârf de insulină.
- Căpșunile cresc capacitatea antioxidantă a plasmei, reduc stresul oxidativ asociat consumului de mese bogate în grăsimi.
O serie de avantaje:
- Vitamina A pentru stimularea sistemului imunitar
- Vitamine B9 (acid folic) importante pentru femeile gravide permite dezvoltarea corectă a fătului
- Este bogat în oligoelemente sub formă de sare de potasiu excelentă pentru sistemul nervos, pentru scăderea tensiunii arteriale și protejează-ți inimaajută astfel la prevenirea hipertensiunii prin echilibrarea balanței de sodiu și potasiu.
- Fibrele, fitosterolii și polifenolii conținuți în căpșuni reduce colesterolul LDL „rău” și crește colesterolul HDL bun.
- Îmbunătățește starea de spirit grație prezenței omega 3: „acid alfa linolenic” în semințele de căpșuni.
- Magneziu împotriva stresului
- Fibra pentru ffacilitează tranzitul intestinal (lupta împotriva constipației)
- Este bogat în polifenoli, polifenolii sunt molecule aparținând grupului de flavonoizi care sunt antioxidanți care ajuta la lupta impotriva imbatranirii celulelor tale de asemenea, ajută la eliminarea moleculelor toxice din corpul dumneavoastră și a combate deteriorarea cognitivă.
- Antireumatic, antiinflamator
- Astringent, ajută la vindecare
- Antirid natural datorită vitaminei C care favorizează producția de colagen.
- Anti-cancer ajută la limitarea depresiei stres nervozitate oboseală datorită parțial magneziului său
- Prin a sa proprietăți diuretice, căpșunile elimină ureea, acidul uric, precum și toxinele din vezică și intestin.