Aerobic de apă este pentru bunicile Eroare!
Merită să te ude? Contrar clișeelor, aquagym nu este un sport rezervat persoanelor în vârstă. În apă, legile fizicii păstrează articulațiile și stimulează un efort foarte complet, promovează circulația.
Sala de sport cu apă este un sport în sine, ale cărui efecte sunt uneori superioare celor ale unei activități în aer liber. Mai mult, din ce în ce mai multe discipline au acum versiunea lor acvatică, începând cu culturismul, în varianta sa aquasculpt cu gantere și cartofi prăjiți. Putem menționa și aquabike, care constă în pedalarea pe o bicicletă fixată la sol cu apă până la talie, precum și aquarunning-ul, care vă permite să alergați în capătul adânc cu o centură plutitoare sau pe un covor. cursă înclinată. De ce acest val de activități acvatice ?
Știind că, la fel ca orice efort fizic practicat în interior sau în aer liber, aquasportul dezvoltă și capacități cardio-respiratorii și de rezistență. Da, dar apa aduce mult mai mult.
Impingerea lui Arhimede dictează legile corpului
Pentru că, odată cufundat în el, corpul este supus apăsării lui Arhimede, această forță verticală datorită căreia un individ de 60 kg are impresia că cântărește doar 15 când apa ajunge la el în axile și abia 7 kg dacă ajunge gâtul !