Aerofagia ce dietă să adopte

Suferiți de aerofagie? Ești micuț lacom al aerului! Aerofagia este o boală benignă care se referă la un fenomen fiziologic în care este înghițit prea mult aer în corpul nostru. De la gaz mic până la eructații foarte, foarte enervante, aerofagia este o adevărată durere. Privit în societate, vrei să scapi de ea cu orice preț? Ce zici de urmărirea dietei mai întâi? Ea joacă un rol cheie! Descoperiți sfaturi și trucuri de aplicat la masa, dar și dieta de adoptat în caz de aerofagie.

adopte

Mâncarea are un rol cheie

Momentul meselor poate fi una dintre cauzele apariției aerofagiei. Acest lucru se datorează faptului că înghițirea alimentelor prea repede duce la înghițirea prea mult aer în stomac. Prin urmare, prima regulă: mâncați încet. Si da ! Timpul mesei ar trebui să aibă în medie aproximativ 20 de minute. Din păcate, acest lucru este rar cazul astăzi, obligațiile profesionale sau pur și simplu o importanță mai mică pentru mese.

Deci, faceți-vă timp să stați la masă la masa, la fel este și pentru a bea un pahar cu apă în timpul zilei. Obiceiuri proaste, cum ar fi să mănânci în picioare, să mergi. Sandwich-ul vechi și bun din stradă: când faci aerofagie, uiți! Pentru a evita aerofagia, un mic sfat este, de asemenea, să evitați să vorbiți despre consumul acesteia. Deja, de când eram mici, ni s-a spus că este nepoliticos, dar în plus, vorbind, aerul pătrunde mai ușor în corpul nostru.