Afacere sângeroasă; Combate greutatea

Pentru masa mea principală de azi am pregătit a doua porție de friptură de vită. Cu toate acestea, deoarece carnea a fost puțin mai groasă decât data trecută, rezultatul acestei încercări a fost puțin mai sângeros. Delicios cine oricum.

sângeroasă

Noaptea a fost din nou destul de neliniștită, pentru că un lucru mic care mă îngrijorase în ultimele zile s-a transformat în coșmaruri enervante - urale pentru imaginația mea plină de viață. După ce m-am ridicat, rutina mea relaxantă de dimineață a fost cu atât mai importantă: un duș lung cu selecția mea de muzică „F *** You” și un mic dejun delicios. Pentru aceasta, un musli simplu făcut din iaurt de soia-migdale, musli cu proteine, nuci și picături de ciocolată fără zahăr era pe ordinea de zi și mi-am făcut o oală cu Sencha.

Calorii: 440 kcal
Proteină: 25 g
Gras: 28 g
Carbohidrați: 12 g

O gustare masivă

Chiar și astăzi, gustările erau o necesitate absolută, altfel caloriile mele ar fi fost mult prea mici. Asta este ceea ce vine să ai o salată ca cea mai importantă masă a zilei. Așadar, gustările mele au fost lăsate să fie ceva mai grele, motiv pentru care am optat pentru o ruladă de nucă cu salată și un cocktail de creveți. De altfel, acesta a fost ultimul coc cu conținut scăzut de carbohidrați, ceea ce înseamnă că va trebui să organizez provizii de la brutăria keto în curând. Mai târziu am luat și o cafea cu restul de lapte de ovăz - ca întotdeauna cu câteva condimente.

Calorii: 592 kcal
Proteină: 37 g
Gras: 51 g
Carbohidrați: 17 g

Salată cu friptură

Pentru masa mea principală - așa cum am menționat deja - mi-am făcut o salată mare și a existat o friptură delicioasă, care a devenit cam sângeroasă astăzi, deoarece carnea era destul de groasă și, prin urmare, cocoloasă. Așadar, data viitoare, fie trebuie să bat friptura puțin plat, fie să o pun în friteuza cu aer mai mult timp. Dar, bine, în astfel de situații îmi place să mă mențin la „Nimic nu mă ucide, mă face mai puternic”. Am folosit castravete, ridiche, morcovi, roșii și salată iceberg pentru salată, amestecând sosul cu brânză de vaci, muștar, oțet și condimente. Nu deosebit de incitant, dar masa simplă a avut un gust foarte bun.

Calorii: 382 kcal
Proteină: 52 g
Gras: 14 g
Carbohidrați: 13 g

Filme noi de gunoi

Total:Calorii: 1.414 kcal
Proteină: 114 g
Gras: 93 g
Carbohidrați: 42 g
Apă: 2000 ml