Afecțiuni musculare Uleiul de mentă ajută la prevenirea crampelor la picioare

Uleiul de mentă nu ameliorează doar durerea de la picioare

uleiul

08/05/2018, 10:46 am | Ann-Kathrin Landmarke

Plângerile musculare sunt adesea un acompaniament enervant la antrenamentele intensive. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

Crampele picioarelor după antrenament sunt cunoscute de aproape fiecare sportiv. Pentru a preveni disconfortul muscular de la picioare, mulți jură pe ulei de mentă. Dar uleiul esențial nu numai că relaxează mușchii întăriți, dar are și un efect vindecător asupra altor plângeri.

Menta (Mentha piperita) este una dintre plantele medicinale. Frunzele sale conțin uleiuri esențiale valoroase, inclusiv mentol, menton și menthofuran. Acestea sunt cunoscute pentru efectele lor antispastice, de răcire și de promovare a circulației sanguine. Prin urmare, uleiul de mentă nu s-a dovedit doar împotriva balonării și a durerilor de cap. Este, de asemenea, un sfat din interior pentru mușchi și articulații.

Uleiul de mentă relaxează crampele vițelului

„Unii sportivi folosesc ulei de mentă special pentru regenerarea mușchilor”, spune Dr. Christian Schneider, medic șef al Institutului de ortopedie sportivă al Schön Klinik München Harlaching și membru al Societății germane de ortopedie și chirurgie a traumei (DGOU). "Dacă uleiul este masat în viței după un exercițiu intens, de exemplu, acesta are un efect relaxant și poate preveni crampele."

Efect de răcire a pielii

Efectul benefic nu se bazează doar pe efectul de răcire a uleiului pe piele. „Uleiul pătrunde în mușchi și susține relaxarea și recuperarea”, spune expertul. "Țesutul este activat și stabilizat în același timp."

Cel mai bine este să aplicați uleiul pe zonele musculare stresate imediat după exerciții. Potrivit expertului, însă, nu are niciun efect benefic dacă este aplicat înainte de sesiunea de antrenament. Rezultatul efortului muscular în timpul sportului nu poate fi crescut.

Mic ajutător și pentru durerile de spate

Uleiul de mentă poate fi utilizat și pentru durerile de spate și zonele tensionate ale umerilor și gâtului. Stimulează circulația sângelui și slăbește zonele înghesuite. Acest lucru îmbunătățește mobilitatea. „Uleiul de mentă este deosebit de eficient pentru mușchii iritați și suprautilizați”, explică Schneider.

Uleiul esențial ameliorează durerile de genunchi

Pe lângă mușchi, articulațiile pot beneficia și de efectele mentei. Inclusiv articulațiile genunchiului. "Durerea, umflarea ușoară și iritarea din jurul genunchiului pot fi ameliorate de ulei. Dar: Pe cât de eficient este - ajută doar împotriva simptomelor." Nu poate vindeca leziunile articulare existente, cum ar fi osteoartrita ", subliniază Schneider.

Nu aplicați niciodată pe pielea spartă

Dacă doriți să încercați ulei de mentă, cel mai bine este să îl testați mai întâi pe o zonă mică de piele. „Deoarece uleiurile esențiale pot declanșa alergii, ar trebui să vedeți mai întâi dacă le puteți tolera înainte de a le utiliza pe scară largă”, recomandă medicul. De asemenea, este important ca pielea să nu fie deteriorată. În caz contrar, aplicarea poate fi dureroasă.

  • Noaptea sau în timpul sportului:Cauzele crampelor la vițel și modul de prevenire a acestora
  • Nu doar crampe musculare:Simptome și cauze ale deficitului de magneziu
  • Sfaturi de la experți:Ce ajută împotriva crampelor frecvente ale gambei
  • Luați în serios semnalele corpului:Asta se poate afla în spatele crampelor musculare
  • Dureri musculare:Acest lucru ajută împotriva crampelor musculare în timpul exercițiului
  • Dureri musculare:Ce ajută împotriva durerii mușchilor?

Apropo: puțin diluat, uleiul este mai tolerabil. Este ideal să puneți câteva picături pe un tampon de bumbac umezit și să frecați cu el zona dorită a pielii. După utilizare, trebuie să vă spălați întotdeauna bine mâinile și să evitați contactul cu ochii.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.