AFIRMAȚIILE POZITIVE NE POATE AJUTA CU IMAGINILE CORPULUI ȘI PIERDEREA DE GREUTATE DUPĂ 60

poate

Majoritatea dintre noi am auzit de afirmații pozitive. Dar sunt cu adevărat eficiente? Și pot ajuta cu adevărat la pierderea în greutate?

Luați în considerare acest lucru: fiecare gând pe care îl gândiți și fiecare cuvânt pe care îl rostiți este o afirmație, chiar și lucruri negative. Toate dialogurile noastre interne și dialogurile noastre externe, bune sau rele, sunt un potop de afirmații. Aceasta înseamnă că folosim în mod constant afirmații, indiferent dacă suntem conștienți sau nu.

Un prim pas bun este conștientizarea. Când am aflat prima dată afirmațiile și am devenit conștient de gândurile și cuvintele mele, am fost șocat. Nu am fost la fel de pozitivă pe cât am crezut că sunt. Nu e de mirare că nu obțin rezultatele dorite! Mă pregăteam literalmente pentru eșec.

Dacă îți începi ziua gândindu-te „îmi urăsc corpul”, „sunt grasă” sau „sunt prost”, atunci asta spui. În timp ce citiți această postare, luați o pauză pentru a vă gândi la unele dintre afirmațiile dvs.

Uită-te la tine în oglindă și spune: „Te iubesc, trup!” Sau dialogul tău intern seamănă mai mult cu „Ești gras și dezgustător”. Când vine vorba de pierderea în greutate, vocea din interior șoptește? Sau auzi: „Nu ai voință și nu vei putea face asta niciodată?.

Luați un alt moment acum și observați cum vă simțiți când începe discuția negativă. Cum reacționează corpul tău când spui aceste cuvinte? Observați orice senzații fizice, cum ar fi strângere sau constricție în piept sau greață în intestin sau tensiune în gât și umeri.

Atunci fii atent la ceea ce simte inima ta. Aceste cuvinte te inspiră și te motivează sau te lasă jos și te întristează sau te deznădăjduiesc?

Următoarea parte a utilizării afirmațiilor pozitive pentru a elibera excesul de greutate este să fii conștient de ceea ce se întâmplă în mintea ta subconștientă. Am putea crede că afirmațiile pozitive nu funcționează, deoarece atunci când le spunem că nu se întâmplă nimic.