Află de ce c; este greu să slăbești
S-ar putea să fi urmat o dietă multă. Ați văzut un nutriționist sau ați făcut diferite tipuri de exerciții. Dar fără a obține vreodată rezultatele pe care le-ai sperat. Probabil vă întrebați de ce este atât de greu să slăbiți.
Citiți fără întârziere acest articol pentru a afla.
Cauza acestei probleme de slăbire poate fi genetică. Sau pur și simplu datorită unor obiceiuri proaste. Chiar și hormoni care te împiedică să slăbești.
Acum este momentul să găsim o soluție pentru a renunța la dietele inutile și a rutinelor de exerciții. Te frustrează, te deprima, te enervează și te tulbură.
Identificați problema care vă împiedică să slăbiți
În primul rând, trebuie să stabiliți dacă aveți sau nu într-adevăr o problemă. Evaluează-ți caracteristicile personale pentru a afla mai multe despre metabolismul tău și de ce este atât de greu să slăbești.
O modalitate bună de a face acest lucru este să susțineți un mic test foarte simplu:
- Este dificil să slăbești, în ciuda dietei și a exercițiilor fizice regulate ?
- Luați vreun medicament precum HRT, antidepresive, antidiabetice, steroizi sau antiepileptice ?
- Ați experimentat recent intoleranță la frig sau modificări bruște de temperatură, constipație, piele uscată sau palidă, memorie slabă, păr subțire sau dificultăți de concentrare ?
- Când vă măsurați talia la nivelul inghinii, circumferința dvs. este mai mare de 88 cm (dacă sunteți femeie) sau 98 cm (dacă sunteți bărbat) ?
- Aveți oricare dintre aceste condiții: hipertensiune arterială, nivel ridicat de zahăr din sânge, nivel mai mare decât trigliceridele normale ?
- Acumulați mai multe grăsimi sau mase în șolduri și coapse ?
- Ați experimentat modificări în starea dvs. de spirit? Perioade neregulate, sensibilitate în piept, transpirație excesivă sau uscăciune vaginală ?
Dacă ați răspuns afirmativ la mai mult de două răspunsuri, este posibil să aveți mai multe dificultăți de slăbit decât majoritatea oamenilor.
Analizează motivele care te împiedică să slăbești
Medicamentele pe care le-am discutat pot favoriza creșterea în greutate. Sau te împiedică să slăbești, în ciuda exercițiilor sau dietelor pe care le faci. Consultați un medic specialist care vă va indica un tratament alternativ, de exemplu.
Probleme tiroidiene
Pe de altă parte, trebuie să țineți cont de o posibilă disfuncție a tiroidei. Mulți oameni consideră că au probleme cu această glandă care îi împiedică să slăbească (sau că pierd prea mult fără să facă nimic).