Aflați cărți index online - oricând și oriunde doriți!

Trainer C Motorsport (subiect)/II. C Bazele nutriției (lecție)

Această lecție a fost creată de Spunk.

Această lecție nu este eliberată pentru învățare.

II.C Bazele nutriției 1) Denumiți 3 funcții. 1) Numiți 3 funcții ale grăsimilor din corp! a) Structura membranei celulare b) Izolare (echilibru termic c) Furnizor de energie/grăsime depozit
II. C Bazele dietei 2) Numărați. 2) Enumerați cele patru vitamine liposolubile! A D E K
II. C Bazele nutriției 3) Ce conținut de energie. 3) Care este conținutul energetic: grăsimi, proteine, carbohidrați, apă? Per gram de grăsime - 9,3 kcal proteine - 4,1 (5,7, înainte de metabolism) kcal carbohidrați - 4,1 kcal
II. C Bazele nutriției 4) Ce face fibra. 4) Care este efectul fibrelor alimentare în alimente? Ele aduc volum și te umplu.
II. C Bazele nutriției 5) Care aliment. 5) Ce alimente sunt bogate în calciu? Laptele și produsele lactate conțin mult calciu.
II. C Bazele nutriției 6) Care aliment. 6) Care alimente conține mult fier utilizabil? Carne roșie din ficat, în general. Fierul III
II. C Bazele dietei 7) Cât de mult lichid. 7) Cât de mult lichid (fără cafea) ar trebui să bea un adult cel puțin zilnic? 1,5 litri
II. C Bazele dietei 8) Cât de des ar trebui. 8) Potrivit DGE, cât de des ar trebui să mâncați fructe și legume pe zi? Fructe de două ori pe zi, legume de 2-3 ori pe zi
II. C Bazele Nutriției 9) Care sunt. 9) Care sunt cei 3 piloni ai pierderii în greutate? A) Dieta (ce?) B) Exercițiu (cât și cât de des?) C) Comportament (cum, când, cât?)
II. C Nutriție și performanță 1) Necesarul de energie. 1) Necesarul de energie al sportivului (cifra de afaceri totală) este alcătuit din? a) Cifra de afaceri de bază b) Cifra de afaceri de performanță este cifra de afaceri totală!