Aflați ce alimente favorizează circulația sângelui în picioare - mergeți la sănătate
Conform capitolului spaniol de flebologie, aproape 30% dintre adulți suferă de insuficiență venoasă cronică, probleme în circulația sângelui, durere care se intensifică odată cu debutul verii.
Oboseala, greutatea picioarelor, venele dilatate și retenția apei la vițe și glezne sunt realități foarte frecvente la femei, care generează multă durere.
Cauza acestor simptome este circulația slabă a sângelui în picioare. O boală care are adesea o origine genetică și care este, de asemenea, influențată de un stil de viață sedentar și de o dietă nesănătoasă.
Când venele din picioare își pierd elasticitatea, supapele nu se închid bine. Și sângele ajunge să se grupeze formând vene varicoase și congestie dureroasă.
in orice caz, este posibilă îmbunătățirea circulației picioarelor pentru ameliorarea acestei dureri.
Dacă începem cu un mic exercițiu zilnic și includem următoarele alimente în dieta noastră, putem obține o calitate a vieții mai bună.
1. Alimente bogate în vitamina C
O greșeală pe care o facem adesea este să nu obținem suficientă vitamina C. Sau, și mai rău, crezând că, consumând sucuri industriale, vom acoperi această deficiență a acestor tipuri de nutrienți.
Cel mai bun este să cumperi mereu fructe naturale și, acolo unde este posibil, de origine biologică, pentru a ne asigura că obținem toate vitaminele și mineralele prezente în aceste comori naturale, care sunt ideale pentru a promova circulația sângelui în picioare.
Portocalele, precum lămâile sau papaya, sunt foarte bogate în vitamina C, ale cărei proprietăți sunt următoarele:
- Consolidați venele și vasele de sânge.
- Evitați acumularea de grăsime în sânge.
- Promovează circulația sângelui și reduce hipertensiunea, precum și colesterolul.
- Purificați corpul de toxine, evitând astfel retenția de apă.
- Consolidați sistemul imunitar.
2. Ghimbir
Această rădăcină miraculoasă a fost folosită de secole în medicina naturală.
Este posibil să vi se facă diferite tratamente medicale și farmacologice pentru a ajuta circulația sângelui în picioare.
Cu toate acestea, dacă includeți și ghimbirul în dieta zilnică, veți observa rezultatele foarte repede.
Nu vă recomandăm să înlocuiți medicamentul cu ghimbir, dar este bine să îl utilizați ca „supliment” din următoarele motive:
- Este un calmant natural al durerii, care reduce durerea și inflamația.
- Este un aliment excelent pentru stimularea circulației sângelui.
- Trebuie consumat proaspăt pentru a putea beneficia de toate proprietățile sale.
- Datorită ghimbirului, veți absorbi mai bine substanțele nutritive și oxigenul și veți promova sănătatea venelor și arterelor, făcându-le mai elastice.